家庭医生在线：食疗养生对失眠有帮助吗？

周辛：食疗养生也是中医，或是平时保健的重要的手段，很多人采用正确的食疗方法，或对他有效的治疗方法，是有用的，比如有的人他平时较容易心慌，容易疲劳，如果增加营养方面的摄入，或是用中药的治疗手段，比如吃龙眼肉或比较养血的东西，可能对他的失眠也是有帮助的，有的人可能是痰比较多，但有的人可能平时不是虚，可能又是比较热，而且比较痰多的，经常或是打呼噜，这种人可能要化痰，比如陈皮化痰用药就比较好，所以具体还是要因人而异，根据自己的症状辨证治疗。

家庭医生在线：失眠可以在晚上喝茶吗？

周辛：茶也是有很多的药用价值，或是食疗价值的，茶分很多种，平时自己也知道，绿茶、红茶、普洱，这些它的功效也是不一样的，熟悉茶叶功效的人，可能知道某些因素，或是茶里的某物质有提神的作用，在提神的情况下，晚上可能不适合喝茶，但有的茶叶里可能有较安神的因素，可能这些在晚上喝也无伤大雅。