睡眠人生三分之一的时间，睡眠对我们的意义重大，但随着生活节奏的加快，越来越多的人受到了失眠的困扰。针对这一问题，家庭医生在线有幸请到了广东省中医院芳村分院睡眠障碍科主治医师徐碧玉来为我们解答关于失眠的困惑。

家庭医生在线：睡眠的具体作用有哪些？

睡眠的作用有很多，首先它可消除人体的疲劳，恢复体力跟脑力，另外可以稳定情绪，还可增强学习跟记忆的功能，提高免疫力，而且有利于儿童青少年的生长发育，有利于减缓衰老。

家庭医生在线：一天需要多长时间的睡眠才能满足人体需要？不同年龄阶段会不同吗？

这个有很大的个体差异，一般来说成年人大概睡7到9个小时就可以，而像刚出生的婴儿，一般是18个小时，随着年龄的增长，像老人一般是5到7个小时就可。

但是有个体差异，因为有的短睡眠者可能睡三四个小时就可，极个别长睡眠者可能要睡11个小时才能满足他的需要，所以可能要因人而异。