家庭医生在线：大家对冬季养生有什么常见的误区？

高三德副主任中医师：冬季养生，大家都很注重养生但是也有误区、大家需要注意，大概有这么七个方面：

第一个方面通过喝高浓度的酒防寒，这也是不健康；

第二个方面穿很厚衣服，特别有些小孩，如果在发烧时家长给他穿很厚的衣服，这是不利于他的散热，这个不好；

第三个冬季养生很多人喜欢睡懒觉，因为天气冷得睡懒觉，睡得越多越适合养生，不是的，睡懒觉睡得多人更不精神的。冬季睡觉早卧晚起，晚起就是天亮了太阳升起来，七点多就要起床了，不要睡到十点十二点；

第四个误区，冬季的空气比较干燥，人皮肤比较干，经常性有些人嘴唇很干，有些人就经常用舌头舔嘴唇，以为这样可以湿润。这也是错，因为唾液含有很黏的物质 唾液酶，涂在嘴唇上，到时候会让嘴唇更不舒服，更干燥的。这些方法要涂润唇膏，或者吃滋阴的食材；

还有一个误区，怕冷就把房间关得密不通风。每天房间房子要通风，至少通四次以上，每次都要十分钟；

第六点误区是用很热的水洗脸，就觉得很舒服，这也不对的。用温水甚至用冷水洗脸，更有助于健康。因为热水洗脸，温度过高引起脸部毛细血管扩张，空气又是冷的，毛细血管又收缩，脸部皮肤又缩，据说这样会增加脸部皱纹；

最后一种养生误区是盖被子盖住头，蒙着头来睡觉，这也是不健康的，因为蒙住头后，空气流通不好很容易造成缺氧，人会做噩梦，长期缺氧对身体也是不好。