家庭医生在线：那些人群容易发生气血不足？
林嬿钊教授：气血不足的话，一般女性会比较多见一些，这主要是因为女性有月经期这样一种生理过程，所以容易有失血的情况，特别是当月经量过多的时候，就会容易出现气血不足。另外就是孕产期，怀孕跟生产，都会是消耗气血的阶段，所以相对男性来说，女性更加容易出现。其他一些情况，比如像一些亚健康的人群，一些长期熬夜，或者脑力劳动者，因为每天要考虑很多问题的，思虑比较多的这种，我们中医说，思虑伤脾，脾它是一个气血生化的源泉，所以也就会影响到。还有一种情况，就是慢性疾病，有一些慢性疾病，它也会容易出现这种气血亏耗的情况。
家庭医生在线：气血不足的具体症状有哪些？
林嬿钊教授：气血不足一般来说，比较常见的就是，就是老觉得累，不够力，走几步会觉得好像有点喘的感觉，然后容易头晕，面色比较欠缺光泽，偏苍白一些，像包括皮肤、指甲颜色也是这样。如果女性气血不足的话，月经量可能会偏少，有些人则表现为大便不太好，表现无力，或者是表现有点干结、不顺畅，这些都是比较主要的表现。
家庭医生在线：女性会更容易发生气血不足的情况吗，为什么？
林嬿钊教授：女性因为她的生理特点，所以会更加容易出现气血不足的情况。首先因为女性有一个生理周期，也就是月经期，每个月这种气血的变化，她会带来气血的损失，特别是经量比较大的女性，更容易出现气血不足的情况。还有一个就是，怀孕生产的环节，孕期跟产期，都是需要消化大量的气血，来孕育胎儿跟哺乳。还有女性生产时会有失血的过程，所以更加容易出现气血不足的情况。另有一种情况，就是女性的更年期，因为这个阶段，体内的激素水平紊乱，有一部分的女性，会出现经量过多。我们中医说的崩漏情况，就是止不住，量特别大，或者淋漓不尽的这种情况，也是特别损耗气血的，所以这种情况也会导致气血不足。
家庭医生在线：女性气血不足会导致贫血吗？
林嬿钊教授：气血不足是中医的一种状态，如果不严重的气血不足，那它就是一种面色，肤色不够光泽，有些疲倦、头晕的情况。如果严重一些，她就会出现贫血，就医学上的这种生理指标的改变，包括轻度、中度，甚至重度的都有可能会出现。根据气血亏耗的程度不同，然后身体的调节，自我的补充不足的话，就会导致贫血出现。
家庭医生在线：哪些原因导致女性气血不足？
林嬿钊教授：女性出现气血不足的原因，一般来说有几个方面，一是跟女性生理期的损耗，月经期也包括孕产期，或者更年期的气血亏损，这是第一大类。第二大类就是亚健康人群，平时消耗太多然后又没有注意休息，也没有注意补气血的方法，特别是脑力劳动，思虑比较多的女性，她也比较容易出现气血不足。还有一种情况，是慢性疾病的，本身有一些慢性疾病，一种身体的疾病消耗状态，也容易出现气血不足。而且现代人的生活方式，习惯晚睡，并没有觉得家庭医生在线：熬夜会对身体，有多大影响，但是人的气血生成，就是身体的自我调节，气血生化的过程，跟夜间代谢有非常大的关系，特别是11点到1点，这段时间的身体，自我调节、自我修复，这种代谢，这种气血的生化过程，这个阶段非常关键。所以老是熬夜，这个时间没有得到充分休息，身体没有得到及时调节的话，气血升发过程就会明显受到影响，这也是导致气血不足的比较重要的原因之一。
家庭医生在线：气血不足，有血瘀的情况，经期有血块，这种情况该如何调理？
林嬿钊教授：有些女性有气血不足情况，会有经期出现月经血块情况，这个在中医上来说，就是有瘀的表现，既有虚又有瘀的情况。因为一般来说，有瘀可能很多人会想，怎样活血化瘀，但是这个化的度，一定要把握好的，因为化瘀太厉害，也是损耗气血的过程。但是你有瘀血不化，它也会影响新血的再生，所以怎么把握这个度其实是很讲究的。一般来说，还是应该由专业医生来把握比较好。
家庭医生在线：盆腔炎和气血不足会加重月经不调吗？
林嬿钊教授：这个两个问题，它是从不同侧面的问题，但是都会对月经不调，造成一定影响。比如说气血不足，它比较容易影响月经量，有可能会偏少，或者经色偏淡，也可能月经推迟，就是月经没有准时来。盆腔炎的话，它是盆腔的环境，包括对附件的影响，对分泌功能的一些影响，它也会造成一定程度的，对月经周期，或者经量、经色的一些变化，所以总的来说，它都是有影响的。
家庭医生在线：如何判断女性是否气血不足？
林嬿钊教授：气血不足，一般可以从常见的表现，比如说脸色够不够光泽、红润，精力够不够旺盛，包括睡眠。其实气血不足的人，有时候也会表现睡眠多梦，甚至出现睡不着的情况。还有大便异常，因为气血不足的话，可能会有大便无力，大便干的情况，都比较容易出现。月经颜色和量，颜色可能偏淡，量也会偏少，或者经期会推后，如果是气不足为主要表现，她可能淋漓不尽，经期偏长，但是量不多。
家庭医生在线：孕妇气血不足怎么办？气血不足的调理
林嬿钊教授：孕妇在怀孕期间，是很容易出现气血不足的情况。首先因为她在孕育宝宝时候，宝宝这块要消耗比较多的气血，对营养能量的需求会更高。另外一方面，它也有一种血液稀释的过程，一般孕妇会有点浮肿，其实她身体处于一种，体液会增多，这种一稀释，如果你去检测这种血色素，就更加容易降低一些，所以她表现出来，就是气血不足的状态，这是不少孕妇会出现的。如果作为日常调理来说，可以适当吃一些补气血的，孕妇一般我们不主张，去吃很多的药，但是有一定的药效食物，比如说红枣、核桃、桂圆，等等这种类型，它是一个补气血还比较好的选择。
家庭医生在线：气血不足的人，如果容易心情低落且有贫血表现，应该怎么调补？
林嬿钊教授：当一个人确实气血不足时，会出现情绪低落，因为整个人提不起劲，不能满足五脏六腑方面需求，所以身体会通过降低代谢力，来降低整个人的状态，就是一种身体的自我代偿过程。但是所带来的表现就是，这个人老是觉得，情绪处于一种低落的状态。调节这种状态的话，只能从补气血的根源去做，而不是去做各种激发，让他多增加活动的层面，反而不太适合的要先从补气血做起。但还有另外一种情况，就是说如果气血同时虚，可能是一种低落，但如果血虚作为主要表现，有些人有些虚性的亢奋状态，反而容易烦躁，睡觉多梦等状态。一个人如果气血不足，首先要早睡觉，因为睡眠是保证人体气血，能够自我调节的很重要方面。第二才是去适当吃像一些，补气血的东西，比如红枣、桂圆，或者煲鸡汤等等，通过这种食补来适当调节。必要时候，也可以通过一些像吃膏方，其实有一个很好的调养方式。如果这种气血不够的人，他每年秋冬能吃一点膏方的话，他气血一般能比较快调回来。
家庭医生在线：肾脾虚，气血不足，该如何补血？
林嬿钊教授：肾脾虚，一般是针对肾跟脾。因为肾，就像刚才说的，如果肾气不足，肾经不足，主要表现的是容易腰酸，夜间有小便，性功能会低下一些。如果脾的功能不足，以全身的消化运化为主要表现，包括大便可能偏烂，全身肌肉不够健壮等等方面的表现。而像脾肾虚的人，补气血肯定要兼顾脾肾的脏器调补。比如肾虚要适当增加一些补肾的，或者用一些既补肾又补血的，比如核桃之类的。补脾这块是特别重要的，因为脾是气血生化之源，如果脾的运化不好，也容易气血根源不足。所以就是建议脾胃和补气血是要同时的，并不是光吃一两种补气血的东西，它就能补得很好。如果他的脾的运化功能不好，整个吸收代谢不好，你补了可能也是白补，可能事倍功半，达不到你期望的效果，所以补脾在补气血的环节里面，显得特别重要。
家庭医生在线：能否推荐一些调理气血不足的中药方？
林嬿钊教授：调理气血不足的中药方，常用的像补气的，一般多数用四君子汤。补血会用四物汤，如果气血并补，叫做十全大补汤，它是一个比较经典的补气血的方。但是一般来说，不太主张这种自己去抓药吃的行为。因为每个人，他个体情况可能有所不同，并不见得你气血虚，就一定适合这个方，特别我们南方人，这种虚不受补的人群还特别多，虽然有人可能虚得很厉害，但是补进去反而上火了。如果把握的度不好，补进去不但没有发挥应有效果，还带来各种各样副作用。所以一般来说，这种要适当进补根据个人的具体情况，然后有一定的专业指导去补，会更好一点。
家庭医生在线：气血不足导致的月经不调，应该吃什么中药？
林嬿钊教授：其实很多时候调月经，不是单纯只是从调月经角度，一般是从全身角度来调理的。因为月经很多时候只是全身气血不足的表现之一，所以一般来说，中医会更全面看这个人的情况。不会只是针对一个症状去解决，一般都是要从整体去把握。如果是这种气血不足的，其实很多时候月经不调是因为气血不足导致的，就是从这个调全身角度就可以了。而常用的补气血的方，可能都会用到，如果有其它的，比如又有血瘀的情况，或者气郁的情况，我们也会兼顾那方面。或者月经跟情绪、更年期相关的等等，都会综合考虑去调，而不是固定的处方。
家庭医生在线：气血不足，体寒气重宫寒该如何改善？吃阿胶合适吗？
林嬿钊教授：气血不足的人容易有寒的表现，像手脚冰凉，有一些女性会出现下腹部，或者腹部比较凉，也可以称之为宫寒。这种情况只是一个问题的不同的表现方式而已，调理方式还是一样的。阿胶的话，它是补气血非常好的一味中药。我们很多时候，例如血虚的时候会用到阿胶，特别是像膏方，我们说到因为气血虚的人，要从整体调，最好是从长远的角度。建议是在每年秋冬时候，是最适合调补的季节，用点膏方来调补气血。膏方里面一个重要的组成成分，就是各种胶类，包括阿胶或者鹿角胶，龟板胶等等。这种胶我们中医称之为，血肉有情之品，它补气血的力度很强，有填精固髓的作用。但是一般我不太主张单独吃阿胶，有些人会自己经常用阿胶这么吃，如果肠胃功能好的人可能还行，可以补进去发挥作用。但是如果肠胃功能不好的，吃进去就不容易起到补血作用，可能还会出现这种，我们说比较滞的感觉，或者甚至出现，有些人表现上火这种。所以进食阿胶，一般我们建议搭配其它的一些中药，或者做成膏方，它有综合调理的作用，更能发挥它好的效果。
家庭医生在线：气血不足能通过食补调养吗？复方阿胶浆等食补方法是否适合饮用治气血不足？
林嬿钊教授：食补的方法是比较合适大部分人。不过有些人，像当归它也是补血很好的一味中药，但其实并不见得每个人适合。就气血虚的人，因为药性都会更偏一些，比一般的食物更偏一些，虽然有好的补气血作用，吃下去还是会有些人耐受不了。会出现比如像长痘痘，喉咙痛，甚至牙痛，或者睡觉多梦、大便干。所以还是要根据这个人的具体情况跟体质状态，来选择一些补的方法。即使就是红枣、桂圆，这种偏于食物类型的补，也可能有些人不耐受的，甚至有些人明明很虚了，喝个鸡汤也能上火，跟自身体质有一定程度的关系。所以你光补，不见得能补进去，有些时候，需要先调一调，调得好一点再来补，能够起到更好的效果。
阿胶浆因为它是复方，其实里面也搭配了一些东西。相对直接吃阿胶，它会好消化吸收一些。但是我的临床经验也告诉我，它依然不是每个人适合，还是要看这个人的具体情况，有些时候需要先给他调一下肠胃功能再来用。而复方产品，只要是对症适合这个人，无论什么方都是针对某一个类型的人群，你的体质跟症状对得好跟准，你就可以用。如果不是那么对的，可能用了之后就会有一些不太舒服的反应。
家庭医生在线：肝郁气血不足吃什么好？
林嬿钊教授：肝郁其实在女性朋友中特别常见，如果是这种类型就要适当的用一些疏肝方法。其实疏肝最重要并不是吃什么，而是要自我的情绪调节，自我的舒缓，也可以适当通过一些像运动等其他方式来调理。但如果一定要从吃的角度的话，有一些适当的理气的东西，比如日常自己喝点玫瑰花茶，或者有时候在补血里面加一点点陈皮，也是可以的。
家庭医生在线：气血不足，头发稀疏、掉发严重、脾胃虚，有这些症状的人适合吃什么中药调养？
林嬿钊教授：掉头发的问题大多数跟气血不足相关，除了一部分是滋腻性的，太油腻之外。如果是由气血不足引起，其实从补气血入手去调理就可以了，并不需要专门额外的治疗，比如像黑芝麻、黑豆之类，也可以配合的吃一点。
家庭医生在线：气血不足的治疗有什么方法？会影响怀孕吗？
林嬿钊教授：首先说气血不足的治疗方法，我们提到一些日常的食疗是有一定帮助的。还有睡眠，早睡也是很重要的一种自我调节方式。如果是比较严重的气血不足，可以配合一些中药或者膏方调理，如果是气血不足又是寒象比较明显的，我们建议再做一些艾灸方式，或者配合一些针灸等等的方式来调补一下，也是可以的。而气血不足对怀孕，是会在一定程度上影响受孕的机率的，相对会降低一些，或者怀孕之后也相对容易出现滑胎的情况。还有些孕期的反应，比如孕期出血不太稳固的情况。所以如果有打算怀孕，最好是能够把气血状态调得更好，然后再来怀孕，会更顺利一点。
家庭医生在线：气血不足应该怎么调理？哪些东西不能吃？
林嬿钊教授：中医上来说，气血不足的人状态是虚的。所以我们中医一般比较会关注这个人，是不是吃了一些不该吃的东西，比如像太过寒凉的东西，它会影响气血不足，就有点体寒的状态，这是一个。还有一个就是太过油腻食物，气血不足的人运化能力比较差，如果吃太过油腻的食物，运化不好也会造成一定影响，所以这两方面是要注意一下的。
家庭医生在线：气血不足怎调理？可服用阿胶、黄芪等药材吗？黄芪、大枣、阿胶怎么搭配最补气血？
林嬿钊教授：黄芪、五指毛桃，都是我们南方补气比较常用的药材。阿胶、红枣，它是补血为主，一般来说，补血补气一起用，会受到更好的效果。比单用补血会更好，为什么呢？
因为我们中医说，气为血载，血为气母，气血是相互依存，只有你同时补了，它才能发挥1+1大于2的作用，所以这种气血同补，是很重要的。比例的话，中医有一个比较著名的关于补血的方，应该是叫当归补血汤，它补气的黄芪，和补血的当归比例是5：1，就是补气要多于补血。虽然这个比例并不是说每个人，都一定是这个比例，但总的原则，一般是补气比补血要更重一些。
家庭医生在线：气血不足使用的膏方中，阿胶比例是多少？
林嬿钊教授：膏方的比例对每个人来说都是很个性化的，如果血虚厉害一些的人，运化能力还可以，我们胶类会用得多一些。如果脾胃功能比较弱的人，我们胶类的比例会少一些。像南方、岭南的人跟上海江浙的人，用的比例就很不一样。因为从饮食结构上看，上海江浙的人平时吃的会比较甜和油腻，他们的耐受性更好。所以总的来说，他们的糖类、胶类，用的量也会比较多一些。但是岭南这边的人，整体脾胃功能都是偏弱的，所以一般来说，这种运化的跟补气的量要多一些。但是这种补血的，不能用得特别大量，每个人还是根据个体、气候的原因来调配。比如冬天开的膏房，有些人可能一年吃好几料，春天夏天可能也来开，那春夏和秋冬，我所开给他的量是不一样的。
家庭医生在线：气血不足是否会使人看上去比实际年龄老？该如何调补？
林嬿钊教授：因为气血不足的话，各个内脏的滋润程度，它的功能保护程度就会受影响。而人衰老就是从内到外，各个脏腑，各个器官，都是一种退化表现出老的。比如皮肤不够光泽，变黄、眼睛的浑浊等等，所以如果我们气血够旺，可以显得更年轻一些。从这些角度来说，我们想让自己显得更年轻，我们就要把自己的气血调好。其实最简单根本的方法，我们先从睡觉，早睡这是第一首要的，然后增加一些运动也很重要。如果运动不足，那么这个人的机能可能是偏于低下的。如果运动适度，那它对身体是有比较好的提升，所以能有助于我们显得年轻活力。
家庭医生在线：气血不足会引起牙龈萎缩吗？
林嬿钊教授：气血不足也有可能会引起，这时因为气血供养不够。可能是牙龈萎缩，有些人的表现是容易牙痛，有一些是虚火，或者牙老觉得浮着。
家庭医生在线：气血不足会否导致月经心绞痛吗？该怎么办？
林嬿钊教授：心绞痛的话要分两个方面来说，有一种是虚引起的心绞痛，它是跟气血不足有直接相关。还有一种类型是以瘀堵为主的那种心绞痛，它就是以局部堵塞为主，不一定是因为全身性的气血不足导致的。气血不足如果太严重，会有些胸闷，有时候容易心慌，不够气，或者走路、上楼的时候有心慌表现。做心电图可能会有心肌缺血表现，或者ST段下移等，。但是它跟典型的冠心病、心绞痛，是有一定区别的，它不是完全等同，但是它可能会加重。
家庭医生在线网友在线咨询：：我是直播平台的主播，经常熬夜、头晕、失眠很常见，医生说是气血不足，有朋友说复方阿胶浆可以调理，我想试试，不知道行不行？
林嬿钊教授：首先如果是熬夜，就是对气血状态会有比较大的影响，特别是时间长了，如果年龄慢慢的增加，它的影响会越来越明显。所以尽可能要做调整的方面，饮食上也能够适当吃一些补血汤，补气血的汤，会有一定帮助。复方阿胶浆这些东西还是要看人的，我们中医四诊，舌脉整体看，如果患者是合适的可以吃吃看。一般来说如果是药物类，我们还是建议在医生指导下使用，是不是适用，症对得好不好，这样避免一些副作用跟其他问题的出现。
家庭医生在线网友在线咨询：请问二十岁左右的女生气血不足怎么调养？我是演员，有时候经常会熬夜拍戏。
林嬿钊教授：二十岁的年纪总的来说，身体会有比较强的代偿能力，这种调节能力比较好。像熬夜对身体的影响有时候自身能调节过来，这样影响就感觉不太明显。如果可以的话，不要天天熬夜，能够越少越好。然后睡眠的话，我建议她要补睡，但是尽量不要在早上睡太多，因为早上睡太多，对人体整体阳气生发，气血的运行其实是不好的。所以尽量争取在晚上，或者下午适当补睡，不要都放在早上睡。另外要增加一些运动，运动让身体能够处于更加良好的代谢状况，适当补救因为熬夜造成的影响。
家庭医生在线网友在线咨询：我脾胃虚，气滞血瘀气血不足，经络不通该怎么办？也是经常熬夜改方案。
林嬿钊教授：其实有些职业非得上夜班的没有办法，除非你换职业。但是有些职业是很多时候，一些人习惯在晚上工作，但其实是有自主调整时间的这种，我建议让自己可以早上五六点起来也没有问题，尽量不要在晚上熬到半夜，这样长时间真的对身体的影响是特别大的。如果是气滞血瘀的问题，很多时候跟缺乏锻炼有不少关系，所以要适当增加运动锻炼的时间，不论再怎么忙可以通过适当的提高效率，或者调整总有可能抽一点时间去做。一定要保护好自己的脾胃功能，这个很重要，不要吃冰冻的东西，因为冰冻东西对脾胃功能影响，它也是对人体气血吸收很重要的影响来源。
家庭医生在线网友在线咨询：医生您好！我想问气血不足，气虚需要怎么做？请问女性气血不足如何调理？希望能改善底子里的问题。
林嬿钊教授：有可能需要点耐心，比如像能够连着吃上两三年的膏方，对人体整体的气血状态会有一个明显的改善。然后结合日常的生活方式，就是生活的各个方面要适当做一些调整，如果调整好还是能够从根本来改变气血状态的。
家庭医生在线网友在线咨询：去看中医，诊断说气血不足，血瘀，请问这种情况下想要怀孕，要如何改善？
林嬿钊教授：因为有血瘀的话，瘀这块是要适当兼顾，但是因为调气血这个问题，不知道个人的严重程度。如果是比较严重的，从中医中药角度去做会比较好，如果不是很严重，就是从她日常生活，首先一定要早睡觉。然后饮食一定要避免太过伤脾胃的，一些太寒凉的，如果是一种脾胃运化功能不好的，我也建议尽量不要喝牛奶或者少喝牛奶。
家庭医生在线网友在线咨询：月经周期中，内分泌失调，经血黑，血气不足手脚冰凉，请问这种情况下能吃中药吗？
林嬿钊教授：可以吃中药调理，一般这种吃中药调都会比较有效，但是一定要看人，比较个性化去调，不是这样开个方给她。
家庭医生在线网友在线咨询：您好！请问气血不足，十二指肠溃疡的人可以吃什么中药？有什么禁忌
林嬿钊教授：十二指肠溃疡的这种人群，一般尽量避免吃太酸太甜的东西，然后像冰冻的食物，也是要尽量避免的。十二指肠溃疡这个情况，其实跟生活方式，或者饮食规律、压力等等有关。先把这个问题给他治好调理好，可能还会有慢性胃炎的症状，像这种脾胃的功能都给调好，然后再来补气血，效果会更好一些。
家庭医生在线网友在线咨询：经常出差的女性气血不足，教授有否好的保健品推荐
林嬿钊教授：从医生角度，我们不会觉得保健品是特别必要的东西，就是早睡觉，充足的睡眠，它的效果往往比吃保健品的效果，来得更好。
