为什么不建议儿童长期喝果汁？广州医科大学附属第三医院营养科主治医师李林艳表示，一般来说，比较常规的微量元素如钙、铁、锌等，对于小朋友生长发育是比较重要的。不同年龄的小朋友对的钙需求不一样，越小的婴儿对钙的需求可能相对从食物里获取占比更高，而六岁以上的小朋友，每天钙的需要是奶类有四百毫升以上，还要补充晒太阳、维生素D，促进钙吸收。锌会促进胃口，锌在食物里含量比较高的是海鱼，如果在食物里这一类摄取少，可以适量补锌。铁对小朋友的生长发育非常重要，含铁比较丰富的食物主要是有猪红、红肉类，建议在一周的饮食当中出现这些食物的频率可以高些，如果已经出现铁缺乏，适当用制剂给他补上去，再调整的饮食状态，避免下一次再出现食物性的缺铁情况。