孩子每天早餐都吃鸡蛋和牛奶可以吗？

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主治医师

广州医科大学附属第三医院临床营养科

危重症、围手术期患者的营养支持；孕妇...

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孩子每天早餐都吃鸡蛋和牛奶可以吗？广州医科大学附属第三医院营养科主治医师李林艳表示，一般的早餐通常因为时间比较匆忙会碰到以下两种情况：

第一种觉得鸡蛋和牛奶营养特别好，简单又方便，所以用它们当早餐；

另一种是有部分长辈会觉得粥比较好消化，单纯给孩子喝粥或白粥。

这两种都不是很合理的早餐。首先良好的早餐应包含主食和优质蛋白的食物，最好还有蔬菜、水果，所以早餐建议有主食，如面条、饺子，另外可以加鸡蛋或牛奶，如果可以的话在面条、饺子里面放一点蔬菜，这样才是最合理的搭配。

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