家庭医生在线视频

视频首页热点视频专家谈疾病养生经验谈育儿连连看时尚在线论坛会议
视频内容

许长鹏

主治医师

广东省第二人民医院 骨科

主要研究方向为髋、膝关节退行性疾病的...

家庭医生在线:哪些运动容易伤害足踝关节?

许长鹏医生:踝关节是下肢比较灵活的关节,随着现在社会大家对运动的崇尚,包括羽毛球、篮球、足球,这些体育项目的普及,所以踝关节受伤的概率突飞猛进。看门诊的病人大部分都是踝关节的损伤,要说哪项运动容易损伤踝关节,这个问题我觉得每一项运动都有可能损伤到踝关节,只是看运动方式和运动程度,活动量较小点的可能损伤的概率会小点,活动量大的,像足球可能损伤概率更高。

家庭医生在线:日常如何预防足踝关节损伤

许长鹏医生:养护踝关节主要分年龄段,如年纪轻的朋友,运动时要注意掌握节奏和频率,不要剧烈的活动时间太久,如果平时喜欢运动,这段时间出现,踝关节周围不舒服的感觉,这段时间就针对性让踝关节做休息,减少参加体育运动。

如果出现踝关节不适的表现,可在家里边做简单自我康理疗,这种康复理疗包括很简单的一个,每天晚上睡觉前用热水热敷。如果踝关节周围有不舒服,可在踝关节周围,像踝关节支具、护踝之类的简单体育用品,然后进行保护。如果实在想参加体育运动,可能运动之前热身活动,一定要做到充分,运动后要进行充分自我康复,包括用冰敷、适当的休息,让踝关节都充分的休息。只有这样子,运动前、运动中、运动后,三方面都要结合起来,才能更好的保护踝关节,才能更好地享受体育运动。

最新视频
李红毅医生谈荨麻疹(审核版)

标签:

鼻咽癌能治好吗?

指导专家:向燕群
标签:鼻咽癌,鼻咽癌治疗,鼻咽癌

过敏体质者肾阳虚怎么用药与调理?

指导专家:冯崇廉
标签:肾虚,过敏体质

女性肾阳虚者如何在备孕期调理身体?

指导专家:冯崇廉
标签:女性肾阳虚,肾阳虚,备孕

睡眠质量差是“肾阳虚”的症状之一吗?

指导专家:冯崇廉
标签:肾阳虚,睡眠质量差

长期处于工作劳累与生活压力中 如何预防“肾阳虚”?

指导专家:冯崇廉
标签:肾阳虚,工作劳累,预防肾阳

大家都在看
3大因素导致白内障

指导专家:陈伟蓉
标签:白内障,白内障因素,白内障

白内障不一定成熟了再做

指导专家:陈伟蓉
标签:白内障,白内障手术,白内障

白内障患者术后勿过度用眼

指导专家:陈伟蓉
标签:白内障,白内障术后,白内障

全飞秒手术助他实现军人梦

标签:近视,全飞秒,全飞秒从军

全飞秒激光近视手术感受

标签:全飞秒,全飞秒近视手术,近

最关注