问：如何预防颈椎病？

王文教授：很多人年轻人不在意，当他没产生颈椎病的相关的症状时，他是不在意的。比如很多的年轻人，长时间地低头看电脑、看手机，颈椎承载重量会给的颈椎带来无限度负荷，它产生颈椎病就是加速它的发生发展，首先一点有一个姿势，比如不得已地低头工作，应该坐三四十分钟后，做一做颈椎操；比如活动颈部的六项运动，比如前屈、后伸、向左、向右，左右旋转，增加一些活动，让小关节也放松，改善血液循环。

另外一种是更重要保暖，特别很多年轻小姑娘或小伙子为漂亮冬天天凉，颈部也不注意保暖，颈部着凉后，肌肉会痉挛，肌肉痉挛后局部会缺血缺氧，造成加速退变，颈部肌肉如果退变了，那肌肉的输送能力差，对颈椎的保护也就下降了。