家庭医生在线：腰间盘突出患者如何选择床具？

王簕：如果椎间盘突出症患者，床垫建议不要睡软床，稍微床垫硬一点，有的人甚至睡硬板床他们会觉得舒服一点。为什么？因为有时太软的床，腰部容易凹下去，凹到床里等于机体的前屈。前屈的时候就等于椎间盘受到前面挤压更容易被挤到后面去，所以让患者睡硬板床保持腰部伸展位可能还更好一点。

家庭医生在线：睡眠的时候选用什么样的睡姿可以减少椎间盘发病？

王簕：客观地说，晚上睡姿很难自己控制的，所以通过控制睡姿减少椎间盘发病这个并不是关键所在。事实上人们大部分时间都是白天活动，白天的工作活动因为强度大、压力大，这个时候怎样合理分配时间，在预防椎间盘突出症的发病比晚上睡姿注意可能更为重要一点。

（广州医科大学附属第三医院 骨科 副主任医师 王簕）