家庭医生在线：有哪些简单的推拿手法可以自学？

王瑾医生：自己在家里要做，一般可能是按、揉、拨，有这些结节的地方可以拨开，自己能做的主要是这些。像复位的手法就不建议自己在家里做。

家庭医生在线：按摩时是哪里痛就按哪里吗？

王瑾医生：在某一种程度上可以缓解，但有可能只针对小的症状，不能顾及到大的方面，如果不知道是什么原因引起的，不能除到它的根本。

家庭医生在线：中医治疗腰椎疾病有哪些特色疗法？

王瑾医生：除了推拿，中医可能会根据他的体质，如果体质有什么偏颇，一般可以给他中医的调理、中药的调理，或者平常用针灸来治疗。现在门诊做很多比如懒针、腹针、埋线，还有普通针刺、电针、火针都有，这些都适合治疗腰椎，如果体质的调理需要可以用膏方治疗。平常保护首先是坐姿，要保证正确的坐姿，不要扭曲、不要偏一边，受力不正躺的时候也是，比如坐沙发就不要半坐半躺，用腰的力量有时候偏歪会损伤到腰椎。女性就少穿高跟鞋，因为影响生理曲度变化。