糖尿病目前是一种无法治愈的疾病，因此日常控制血糖稳定，预防糖尿病并发症的出现是每一个糖尿病人治疗时每天需遵守的重要任务。而到了冬季，很多糖尿病人会在这段时间内出现病情加重，或者并发出现并发症的情况。特别是有些糖尿病人病人，由于受到寒冷的刺激，血流量减少，血液循环受到阻碍，更容易诱发心脑血管方面的并发症。因此在冬季，糖尿病人的保健工作便显得尤为重要了。对于糖尿病人如何安稳度过整个冬季，本期家庭医生在线有幸邀请到广东省第二中医院内分泌科副主任中医师莫伟教授进行讲解。

家庭医生在线：冬天血糖容易波动的原因是什么？怎么稳定血糖？

莫伟副主任中医师：因为冬天天气寒冷，食欲相对增加，所以吃东西存在摄入过多引起血糖升高的情况。由于天气寒冷，运动量由于主观或者有客观的因素也会相对减少，导致消耗也跟着减少，这些情况可会导致血糖相对的波动。除了这两个原因之外，还有交感神经的寒冷，导致交感神经兴奋，也会一定程度对血糖造成影响。另外，冬天碰上节假日比较多，容易外出打火锅，这样的饮食情况也会增加血糖的波动。

家庭医生在线：冬天如何稳定血糖？

莫伟副主任中医师：饮食方面，要控制好饮食的量，保持相对清淡，尽量避免高热量的饮食。

运动方面要加强锻炼。户外锻炼可以在天气稍微暖再出去，不要四五点钟、五六点钟太阳没出来就出去，可以等到太阳出来，天气稍微暖再出去，也能避免身体对寒冷的变化。另外一方面如果太冷不出去，在家里可以也可以做一些室内的锻炼，室内运动也对锻炼有帮助。另外，还要加强血糖监测，了解血糖波动的情况，根据血糖情况进一步实施有效的措施改善，帮助稳定血糖。除了刚才讲的饮食运动方面，还有药物方面，要不要对这些方面进行调整，都还是必须要依靠血糖的监测结果后再做改良，只有通过这样才能达到比较平稳的血糖情况。