家庭医生在线：“走路多”到底对膝关节有多大伤害？

张荣凯：走路多是相对的概念，对于每个人来讲，他的运动量，他身体的承受能力，是不一样的，有些人可以走路比较长，或者运动量比较大，他也不会觉得疲倦，相对于他来讲走路是不多的，但是如果走路的步数，或者运动量超越了，个体的承受的能力时，成为走路多对于这个人，走路多了对膝关节有什么影响？主要两方面，走路多了，膝关节承受的机械的应力，负荷过多了导致关节软骨，或者半月板提前出现磨损；第二个走路多，可以引起膝关节周围的，肌肉跟韧带的劳损的症状，所以如果走路多了，第二天感觉膝关节出现疼痛，或者肿胀这样的症状，就证明前天走路步数，可能已经过多了，超越身体承受的能力。

家庭医生在线：膝关节炎患者是不是要少走路？

张荣凯：这个问题我在门诊还有病房，还有朋友经常会问到，中老年人关节退变了，应该少走多坐，是不是正确的？不是的，应该还是适当的要走路，因为走路能锻炼的膝关节，因为膝关节接受适当的应力刺激时，另外适当的运动或者走路，运动方式可以加强膝关节，周围的肌肉韧带的强度，可以提高膝关节的稳定性，所以要适当的走路，而不是静坐的不动。