家庭医生在线：骨质疏松患者还能做运动吗？

邓伟明副主任医师：骨质疏松患者肯定可以做运动的，因为如果不运动会增加骨质疏松，而且你不运动之后它会引起慢慢肌力下降、肌萎缩，其实这样更增加你跌倒的风险。那至于怎么运动，做哪一些运动，一般是适当锻炼，量力而为，不要再太剧烈，注意安全，防止跌倒。

对于运动类型，我是建议大家可以骑单车，当然要注意安全。还有平时的散步、爬楼梯、游泳，或者是打太极，这些是可以的。至于运动量一般是逐渐增加，一个小时内，大部分年纪大的然后运动之后，第二天没有很剧烈肌肉酸痛、疲劳这些量这个度来衡量，就可以慢慢就增加运动量。

家庭医生在线：关于骨质疏松，您有什么建议可以给网友？

邓伟明副主任医师：关于骨质疏松，我给网友的建议是四个早：早预防、早发现、早诊断、早治疗。早预防就是如果是有一些高危因素，或者是大家这些生活习惯，不良生活习惯的要戒掉；早发现只要是有疼痛或者驼背之类的，有临床症状都应该去检查；早诊断，在医院做一些简单的骨密度检查，其实就基本上就可以测出骨质疏松了；早治疗，不要说等一等，自己买点钙片吃就不当一回事。因为骨质疏松如果是严重，它单纯补钙是不够，还要结合你具体的情况，经过治疗它才会纠正过来。