家庭医生在线：家庭医生在线的网友，大家好，欢迎收看家庭医生在线专家面对面访谈节目，今天我们很荣幸请到暨南大学附属第一医院骨关节科副主任医师侯辉歌做客我们的访谈间，跟我们分享踝关节慢性疼痛与急性扭伤的相关问题。侯医生您好，欢迎您！

家庭医生在线：踝关节急性扭伤术后需要多久能恢复正常运动？

侯辉歌医生：患者是如果做解剖重建，如果是损伤的，我们举个例子，如果是前韧带的损伤，像这一种重建是原位解剖重建以后，三周就基本上可以进行一些轻微的一些活动，但是有些如果重建的韧带比较撕裂的比较严重，每个病人情况恢复是不一样的，要有专门的我们康复治疗的方案，可能要在一年左右。

家庭医生在线：为何建议踝关节急性扭伤伤者在康复期间做功能锻炼？

侯辉歌医生：主要踝关节的功能锻炼，在于练他的怀抱的练习，是背伸、屈曲踝关节，可以有效地促进局部的血液循环，还有他的一些很大的一些恢复。

家庭医生在线：日常如何避免发生踝关节急性扭伤？

侯辉歌医生：日常建议，如果我们在做一些运动之前，我们这要对踝关节包括全身其他的一些关节，都要做运动前的热身，这样可以有效的防止踝关节的扭伤，还有一些女同志，那对于高跟鞋、穿恨天高这种，如果你存在踝关节不稳，有一种恐惧感，还是要注意一些。