家庭医生在线：家庭医生在线的网友，大家好，欢迎收看家庭医生在线专家面对面访谈节目，今天我们很荣幸请到暨南大学附属第一医院骨关节与运动医学中心团队核心成员滕强医生做客我们的访谈间，跟我们分享运动损伤后家庭处理方法与正确就医指导。滕医生您好，欢迎您！

家庭医生在线：举重扭伤背部第一时间如何正确处理？

滕强医生：扭伤背部跟腰部从急性期来讲都是差不多了，但对于特别针对举重这种运动来讲，它造成肩关节的损伤概率可能会大一点，所以说如果你感觉背部不舒服的时候，有的时候也不要漏了这个肩部，不要将来有后遗症，还有一点要提醒的是针对于举重这种特殊的运动来讲，常见的还可能会造成我们肩关节的损伤，如果觉得你的肩部有不适感，这时候一定要去运动医学科去就诊，做肩关节的B超或者是核磁也好，要排查有没有肩袖或者是盂唇的损伤，不要漏。

家庭医生在线：扭伤应该采取冰敷还是热敷？

滕强医生：肯定是冰敷的，但是冰敷的时间到底多长，其实要有一点区别，主要还是看扭伤的部位然后他扭伤肿胀的程度来区分，总体把握的原则先冷敷再热敷，一般推荐至少是前三天要冷敷。

家庭医生在线：扭伤能否使用推拿按摩？

滕强医生：一般不太建议，尤其是扭伤之后的急性期，在前两周到三周这样的时间内不建议推拿按摩，因为在这段时间哪怕是比较轻微的扭伤，那也有一些水肿、挫伤的情况发生，这个时候如果推拿按摩就会再加重损伤。