家庭医生在线：缓解骨质疏松带来的疼痛能够服用止痛药吗？

丁悦教授：骨质疏松的疼痛，主要是因为破骨被激活，骨头不断地被吃掉引起的，止痛药的效果就不是那么好。所以现在中华医学会有骨松性骨痛的专家共识，首先推荐还是用密盖息降钙素，但是降钙素以前也作为骨质疏松的药物，现在不作为一线药物，主要是因为在欧盟那里发现降钙素长期使用还是有一定的风险，所以降钙素一般使用不超过三个月。但是如果骨松性骨痛的病人用肌注的或者用鼻喷剂，一般一到两周就可以疼痛缓解，效果是比较好的。但是用密盖息的同时一定要补充钙剂，否则病人会出现抽搐。

家庭医生在线：老年人怎样预防骨质疏松？

丁悦教授：第一就是年轻的时候，应该补充钙剂，多晒太阳多活动，让骨量的峰值骨量，就是最高点高一些。随着年龄增长之后，骨密度会逐年的丢失，峰值骨量越高，发生骨松的年龄可能会越迟、风险就越低。所以年轻的时候就要经常要补充钙和维生素D。第二个，到老年人的时候要补充钙、维生素D，就保持一种这样的正常的习惯。每天钙剂的摄入量1000到1200mg，维生素D的摄入量大概是800到1000左右。小晒太阳，每天十来分钟露出脸和手就可以，当然不能够撑雨伞，也不能够擦防晒霜，要不然肯定是不行的。那也有一些病人反映：我每天是关着窗晒太阳，通过玻璃来晒太阳。那也是不行的，因为很多就被滤过。所以晒太阳的时候，是要露出脸和手，至少就身体表面积10%左右，大概10到15分钟就可以，11点钟到下午的3点就可以。