家庭医生在线：老年人预防骨质疏松如何调整膳食？

丁悦教授：第一，经常要吃含钙高一点的食品。比如可以吃些豆腐或者一些含钙比较丰富的一些食品。第二个，可以吃一些含维生素D比较高的，比如三文鱼这些都是可以的。但是维生素D的主要来源还是通过太阳日光照射。

家庭医生在线：哪些运动适合老年人预防骨质疏松？

丁悦教授：骨质疏松预防一般也是建议做一些有氧运动，然后当然老年人的活动，有时候建议比如游泳、踩单车，这些都可以。因为除骨质疏松防治之外，还要预防其他关节的一些疾病，比如像关节科的医生就不太建议病人七八十岁还去爬山，靠登山来增加骨骼的肌肉力量，这样关节的磨损是会比较厉害的。但是老人家要进行锻炼，所以可以通过固定单车、游泳来进行锻炼。

家庭医生在线：体形瘦弱的人是否要特别预防骨质疏松？

丁悦教授：因为OSTA评分就是体重减年龄×0.2，那就是越瘦小越老，那骨质疏松的风险就越高，那肯定是这样。但不是胖的人就不会骨质疏松。

家庭医生在线：骨质疏松年轻化是否有遗传因素影响？

丁悦教授：骨质疏松有一定的遗传风险，就是如果家里人就是骨质疏松年龄比较早，或者长期出现家里父母都有脆性骨折史，会出现骨松的风险会比较高。但是具体骨质疏松，个人觉得还是老年的自然过程。