家庭医生在线：做瑜伽对预防腰腿痛有帮助吗？

尹刚辉教授：瑜珈这个东西应该这么说，它既不是运动，也不是一种锻炼。它是起源于印度，最开始的起源是为了什么？大家可以上网查一查。但是个人是绝对不推荐瑜伽的，而且个人是认为瑜伽对身体是有害无益的。可以这么看，当生长到成人的时候，身体每一个关节的形态，关节囊韧带的长度、厚度以及它的强度，跟日常的生活习惯、日常的工作都是匹配的。也就说不会增厚到、增加到能够让人耐受住更多的压力，或者是承受更多的牵张力，关节面的形态是这样的。但是往往瑜伽会教大家一些伸展，甚至是一些完全反关节的运动。在这种情况下，关节面处于一种不正当的位置。关节韧带受到不正当的拉力和牵张力，很容易损伤。再看锻炼，有些运动员从小就开始锻炼，但是可以发现运动员到了三四十岁以后，基本上个个都是伤病满身，为什么？就是过度的运动产生了一种损伤，所以美国也在反思这个问题。瑜伽到底是种锻炼还是一种商业行为？个人可以负责任地告诉大家，这是一种商业行为，对于成年人来说，对于正常人来说，毫无必要做这种锻炼，或者是说毫无必要做这种类似运动的一种身体自残。