家庭医生在线：发生急性腰扭伤要如何做急救处理？

尹刚辉教授：一旦腰扭伤发生，不是说马上去看医生，也不是说马上去做什么治疗，最应该做的就是平躺。当躺在床上，不管是任何姿势，只要是不痛的，躺那就是的，这是最好的办法。为什么？因为平躺下去以后，腰上就没有重力压在椎间盘上，而不会形成一个轴心的压力增大损伤，所以平躺是最好的初步的处理。24小时以后，大家可以试试热敷，痛的比较厉害的时候可以用点消炎镇痛药、用点肌肉松弛剂，不必急着求医。但是如果说腰扭伤比较严重，出现了下肢的麻木疼痛，或者是肛门周围的麻木，或者是排便排尿出现问题，一定要及早就诊，这是两种完全不同的病。

家庭医生在线：腰椎间盘日常需要注意哪些问题？

尹刚辉教授：腰椎间盘突出症，如果得了这个病也不用害怕，也不是不治之症，该怎么生活怎么生活。但是至少生活要注意一点是什么？避免负重，避免长时间的下蹲、弯腰，以及长时间的坐。特别是比如说在家里，那可以干家务吗？可以！可以扫地吗？可以！可以拖地吗？可以！但是有个原则，要把拖把杆、扫把杆拉长，不要弯着腰去做。就像我一样，假如说一百多平米的房子，拖一遍地、扫一遍地，那我也会腰痛的。