家庭医生在线：骨关节炎患者还能运动吗？

张荣凯教授：这个是一个很好的问题，一是骨关节炎患者，其实我们经常讲，恰当的运动，或者适当的运动量，对于我们的关节来讲，它是有益的，没有损害的。超越我们关节的负荷，超越了我们身体的承受能力的运动，它是不合适的。很多病人经常问我这个问题，我到底活动多长时间，多大的运动量才适合我，其实这个问题，我是很难回答你，回答这个问题的，最重要的判断标准是什么呢？我们运动之后，第二天我们身体感觉舒服，证明这个运动量是适合我们的，以后我们根据前面的运动量，我们适当慢慢增长，直到我们增长的运动量，运动完第二天，感觉我们关节，或者身体是不舒服，那时候就提示我们的运动量，已经超越了我们的身体承受的能力，所以骨关节炎的患者，适当的运动可以加强关节的韧带，或者肌肉的力量，起了保护关节的作用。