颈椎病、腰椎病是当下人们尤其是上班一族最常患的疾病，导致颈腰椎疾病的因素很多，如何治疗颈椎病和腰椎病？如何进行腰椎病手术后的康复训练？家庭医生在线特别邀请了中山大学孙逸仙纪念医院康复科主任医师马超教授，来为各位网友解答颈腰椎疾病的治疗等相关问题。

家庭医生在线：腰痛时可以自己按摩缓解吗？

马超教授：如果单纯的腰部肌肉劳损，我们可以进行适当的自我按摩，可以一定程度的缓解腰痛的症状，但是有时候腰痛的原因是多种多样的，那么如果通过自我按摩，不能够得到自我缓解，我们建议患者还是到专业机构，进行明确的诊断，做合理的治疗，这样是安全的。