近年来，由于长期久坐或腰部劳损过度，腰腿痛、腰椎间盘突出患者的人数逐渐呈上升趋势，甚至偏向年轻化，如何预防和缓解腰腿痛的问题是大家所关注的。为此，家庭医生在线特别邀请到暨南大学附属第一医院骨科副主任医师王晶向大家介绍有关腰腿痛、关于腰椎间盘突出的相关科普知识。

家庭医生在线：打球导致的腰痛是什么原因？

王晶医生：打球导致的腰痛，有几方面原因，一个是可能开始准备活动没做好，然后肌肉容易受一些拉伤，这是一个原因。第二个原因，就是一些长期剧烈的运动，乳酸堆积，我们知道就像一跑步，腿会酸痛，乳酸堆积也会导致腰痛。还有个原因，常见就是椎间盘本来就有问题的情况下，因为运动的话是负重很大的，对腰椎的负重也很大，所以说更容易引起腰痛，特别是有在本有病的情况下，更容易引发腰痛。

家庭医生在线：运动导致的腰痛，要如何缓解？

王晶医生：现在情况是大家生活质量很高，经常会去运动，运动后很容易导致一些腰痛。对于一些运动后的腰痛，我们建议还是以休息为主，然后不要疼痛稍微好一点，就马上去活动，要以休息为主。除了静养为主，有些时候可能需要去医院看看，是什么原因引起的，是肌肉拉伤，还是乳酸堆积，有些乳酸堆积可能会腰痛，还有椎间盘突出。所以处理方法，因疾病不同而不同，要区别对待。