家庭医生在线：惊蛰的节气特点是什么？容易对哪些人群造成影响？

聂斌：惊蛰是第三个节气。惊蛰，春雷雨响、惊蛰雷动。这是万物始生的节气，也就是说一些细菌、昆虫开始活动，所以在这个季节主要还是预防肝病的高发，还要注意流脑等传染病的预防。

家庭医生在线：惊蛰的养生原则有哪些？在饮食上有何禁忌？

聂斌：惊蛰是应该顺肝之气，助脾益气。在饮食上还是以清淡为主，像肥甘厚腻的食物如肥肉要少吃，另外辛辣食物如辣椒、葱蒜或其他刺激性味道的食物也要少吃。

家庭医生在线：惊蛰是肝病高发期吗？该如何养护肝脏？

聂斌：经过查阅文献，确实在惊蛰的时候肝病容易高发，特别是一些慢性肝炎患者和慢性肝炎的病毒携带者在此时容易发作。但作为医生我们还是建议此时要多注意休息，劳逸结合，不要过度地运动。

家庭医生在线：有哪些适合惊蛰的药膳食方？

聂斌：在这里推荐一些粥水，如鸡肝粥或者大枣粥都可以。其养生意义首先是春主肝，食用鸡肝可以有调补肝气之效；另外大枣味微甜有健脾之用，跟我们讲求的调肝健脾的原则是有关系的。

家庭医生在线：惊蛰吃梨从养生上来说有特别意义吗？

聂斌：惊蛰吃梨在南方还是比较流行的。因为在惊蛰的时候天气比较干燥，容易引起咳嗽，而梨有润肺止咳的功效，所以惊蛰吃梨还是有好处的。