家庭医生在线：立春的节气特点是什么？容易对哪些人群造成影响？

聂斌：立春是一年四季中的第一个节气，一般是在2月4日左右。因为春天主生发，在中医里面与肝相对应，所以肝主疏泄，是一个升阳作用。而在春天时候，相对来说病菌也易滋生细菌，所以我们在立春的时候要注意预防流行感冒和肺炎。

家庭医生在线：立春的养生原则有哪些？在饮食上有什么禁忌？

聂斌：因为立春是阳气生发的阶段，故此时养生主要忌酸。因为酸主收，会使阳气容易收敛；另外辣也不行，因为辣是耗气的。所以立春的时候辛辣食物应该要少吃。

家庭医生在线：有哪些适合立春的药膳食方？

聂斌：这里介绍两个较适合在立春食用的药膳，第一个就是首乌猪肝汤，主要是用何首乌50克左右、猪肝250克，另外还有些调料如姜葱蒜、绍兴黄酒等；第二个食方就是枸杞糯米排骨粥，用量一般为排骨100克、糯米200克加上枸杞20克一起煮粥。这两味药膳首先可以补肝，有补肝肾作用；其次可以补气血、明目；大部分人都可以食用。

家庭医生在线：立春时该如何调整自己的情志？

聂斌：因为立春与肝相应的，主疏泄。因此在情绪方面就不能够太收敛，要有开朗的性格，正确地对待事物，不能忧思过度。