家庭医生在线：立冬的节气特点是什么？容易对哪些人群或某些疾病患者造成影响？

黄汉超副主任医师：到了立冬以后，因为天气还是属于秋冬交接开始，立冬表明正式开始进入冬季，但还是处于秋冬交界，所以这个时候天气还是比较干燥，早晚温差可能有点大，有可能有秋老虎的天气，早上的时候天气比较凉，到了午后的时候，天气又有点温热，早晚温差会有点大，所以这个时候最容易受累是哪些人群？

一个就是呼吸道疾病，原有呼吸道疾病的病人，他最容易受累，另外还有一点就是说，小朋友也会容易受累，秋老虎因为天气，很多老年人也会在这个时候，心血管病也会有个小高峰，所以在这个阶段来说，我们的养生，应该以清补为主

家庭医生在线：立冬的养生原则有哪些？

黄汉超副主任医师：所谓清补就是说，我们不是说到了冬天就要大补，我们还要分的，像现在秋老虎天气应以清补，那有什么食材，我们可以清补，比如说蜂蜜，这是个比较好的滋润食材，还有一个猴头菇，也是一个比较好的滋润食材，还有栗子、百合、淮山、这类食材，都是比较好的清补食材，我们平常的时候，我们可以多使用食材，进行搭配煮和煲汤的，比如说我们可以用，猴头菇、淮山煲猪骨，那么这个可以健胃，也可以滋阴润燥、这是不错的，还有个西洋参跟蜂蜜茶，最简单的西洋参蜂蜜，如果说脑力劳动者，我们还可以加一点点的枸杞子，那么这样子来说，就可以滋阴润燥，又可以提高我们的耐力，因为秋冬的时候还有会一点点秋困，这个时候用点枸杞子，这个时候是非常合适的。

家庭医生在线：在饮食上有什么禁忌？

黄汉超副主任医师：饮食上面一定不要，一开始吃温燥的东西，因为还有秋老虎，后面还有个热的，所以这个时候，我们可以用点糖水替代，如果一些人喜欢吃甘甜的，我们这个时候，可以用点冰糖水去过度，就是冰糖的话一般来说，有点滋润的特点，另外个它也不会很燥热很补，这时候比方说，到冬天时候，秋冬立冬开始时候，用栗子、百合、红豆、冰糖，这种汤水是非常适合，在立冬季节喝，这个时候，对于顺利过渡到小雪天气，就是清补完以后，顺利过渡到小雪天气，是非常有利的，饮食上面，除了不能吃温燥食物以外，煎炸食物，还有大补的食物都先不宜吃。

家庭医生在线：立冬该如何进补？

黄汉超副主任医师：立冬的话应该是以清补为主，所谓清补的话，就是有点清虚火，又有点补阴津，这样的组合就叫做清补，好的食材比如说西洋参、栗子、淮山、核桃，这些食材就可以达到又清又滋又润的特点，这是比较适合在立冬时节，进行调补的一个材料。