家庭医生在线：白露的节气特点是什么？容易对哪些人群或哪些疾病患者造成影响？

黄汉超副主任医师：去到了白露这个时候就是说，它的白天依然会有点热，但是到了晚上，它凉意开始多了，这就是典型的白露，就是一步一步地往秋天走的，这么一个节奏，所以去到了白露时候，受影响的人群，主要是那些年纪比较大的，或者是婴幼儿，因为晚上时候，婴幼儿体温调节能力还不是特别好，他容易踢被子，又或者说他们容易水分补充不足，所以到了白露的时候，小朋友是最容易受累的人群，因为他们体温调节功能不是太好，家长有时候不太注意，就使他们受凉了，这个时候小孩的秋季腹泻，有时候就从这个时候开始出现，所以我们家长，一定要注意小孩子，一个就是做好保暖工作，另外一个就是说，吃东西不要太过薄腻、滋腻，觉得秋天应该给小孩补一补，让他们长一长膘、这不好，一定要使他安然度过，使他起码度过这个节气以后，由过度我们才给他进补，就可以减少了秋季腹泻的发生。

家庭医生在线：白露的养生原则有哪些？在饮食上有什么禁忌？

黄汉超副主任医师：去到了白露时候，因为早上天气还是热的，但是晚上气温开是变凉了，所以这个时候，我们应该来说要开始滋阴，还有阳气要进一步敛降阳气，这个时候我们可以吃点什么为主，莲子跟淮山、这两个就是说，既可以健脾又可以敛藏，而且又不会很燥热，是非常适合在白露时期，我们进行一个养生的食材，那么常用的养生方，比如说我们可以选用白鸽，白鸽的话既可以清虚热，同时可以健脾胃，我们可以用莲子淮山炖白鸽，或者煲白鸽，又或者说可以用莲子淮山煲瘦肉，或者煲猪横脷这都不错的，莲子跟淮山是我推荐的，在白露里面的主要的食材。

白露时候因为我们要敛藏，我们要把阳气逐渐敛藏到阴分，所以这个时候，辛辣的东西是不能吃的，另外一个秋燥是准备要干燥，所以这个时候火锅也尽量少打，因为你打火锅的时候，你就是把阳气发越，这样子不适合敛藏这个原则，所以打火锅尽量不要，另外辛辣煎炸食物，还有寒凉食物也不要，就是说很多人，觉得还没过夏天瘾，秋天就到了，而且想聚会还是没改习惯，吃冰淇淋或者喝冷气水，这是不好的，去到白露时候，因为已经阳气逐渐下降，阴气逐渐升，这时候还不改变你饮食习惯，还继续吃寒凉东西，必然会损害阳气，影响你正常节气过度，影响肌体机能正常过度，所以这三点都不要做，一个过度的激发阳气，一个是过度的寒凉都不要。

白露的话，除了用鸽子，我们还可以吃水鸭，水鸭这个东西，它也是滋阴，当然么有水鸭，普通鸭肉也是可以的，我们可以用石斛、灵芝、淮山煲水鸭汤，这也是不错的白露食疗方，因为它既然可以清前面的虚热，它又可以滋养我们的阴分，也是一个不错的食疗方法，而且灵芝对于休息，对安神睡眠它是有帮助的，所以敛阴的话，最主要就是夜间睡眠要好，睡得好你就可以把你的阴津，阳气给敛住、助生阴液，使你安然度过秋天，所以这个时候安神的食谱来说，我觉得灵芝也可以作为很好的食谱，食材来的。

家庭医生在线：哪些人不适合秋冻？秋冻的好处是什么？

黄汉超副主任医师：秋冻的话主要是让你，就相当于洗冷热水澡一样的而感觉，让你有一个过度，就不会说一下子天气来了，我们还感受不了我们又感冒了，太容易感冒的情况，秋冻的话主要使机体抵抗力，对耐寒的一个训练，当然年轻人是没有什么问题，而且年轻人我还推荐适当地冻一冻，

就比方说大概是18岁成年的，到30岁这个阶段，这年轻人来说阳气是比较旺的，秋冻可以激发他们阳气，使得他们耐寒能力增强、这是好的，但是小朋友、老年人、月经期的妇女，我都不推荐秋冻这么一个训练原则，因为小朋友机能发育还不是很完善，体温调节能力还不是很强，有时候你一过了他就会受寒，老人家更加，老人家本来就阳虚，我现在推荐老人家，夏天时候都需要穿长袖衣服的，为什么，夏天我们开空调，我就不希望他夏天很容易受到寒气，更何况说秋冻，到了秋冻的时候，一定要穿够衣服，尤其老人家，妇女在月经期时候，本来血气就虚了，而且你在秋天时候，本来要血气滋养的，所以这时候，月经期时候你还要去秋冻，那么就雪上加霜，这时候妇女因此而感到寒气，就不利于她以后养生的，所以三类人群不适合的。