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尹刚辉

主治医师

南方医科大学第三附属医院 脊柱外科

各种脊柱疾患的诊断及微创手术治疗,包...

家庭医生在线:做瑜伽对预防腰腿痛有帮助吗?

尹刚辉教授:瑜珈这个东西应该这么说,它既不是运动,也不是一种锻炼。它是起源于印度,最开始的起源是为了什么?大家可以上网查一查。但是个人是绝对不推荐瑜伽的,而且个人是认为瑜伽对身体是有害益的。可以这么看,当生长到成人的时候,身体每一个关节的形态,关节囊韧带的长度、厚度以及它的强度,跟日常的生活习惯、日常的工作都是匹配的。也就说不会增厚到、增加到能够让人耐受住更多的压力,或者是承受更多的牵张力,关节面的形态是这样的。但是往往瑜伽会教大家一些伸展,甚至是一些完全反关节的运动。在这种情况下,关节面处于一种不正当的位置。关节韧带受到不正当的拉力和牵张力,很容易损伤。再看锻炼,有些运动员从小就开始锻炼,但是可以发现运动员到了三四十岁以后,基本上个个都是伤病满身,为什么?就是过度的运动产生了一种损伤,所以美国也在反思这个问题。瑜伽到底是种锻炼还是一种商业行为?个人可以负责任地告诉大家,这是一种商业行为,对于成年人来说,对于正常人来说,毫无必要做这种锻炼,或者是说毫无必要做这种类似运动的一种身体自残。

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