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尹刚辉

主治医师

南方医科大学第三附属医院 脊柱外科

各种脊柱疾患的诊断及微创手术治疗,包...

家庭医生在线:腰扭伤主要发生在哪些部位?

尹刚辉教授:腰扭伤主要发生在哪些部位?第一个是椎间盘,特别是纤维环的撕裂,还有小关节韧带的损伤。比如小关节一过性的小关节面对和不良,而形成的一种半脱位的,或者叫腰椎的小关节紊乱。这种腰扭伤到底是发生在哪些部位,哪怕在早期,除非是很严重的损伤,做磁共振能看到纤维环撕裂,其它都看不到的。最常见的,比如说蹲久了,突然站起来一下,站起来的时候动作过急,导致了一种小关节的坎墩。大家可能生活中经常有这种机会,痛得要命,站都站不直,或者在身体的极度屈曲、扭曲的情况下,任何一个再附加的一个小的重量的力,也可能导致这些损伤。所以大家一定保持一个很好的姿势,拿东西弯腰特别是扭身拿东西,都要保持一个很好的支持。尽量不要在身体极度扭曲的情况下再去提重物、搬重物,这样很容易损伤,就好像常说的四两拨千斤。当关节、韧带、纤维环已经处于最大张力程度的情况下,再来一个小小的力就会损伤。

家庭医生在线:广场舞对保护腰有没有帮助?

尹刚辉教授:广场舞是一个很缓慢的运动,可以看得到基本上类似于生活中的走路,或者是稍微大一点幅度地甩手,或者扭动关节。只要不大力去跳,很自然、很舒缓的没问题,不会导致严重的损伤。

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