家庭医生在线视频

视频首页热点视频专家谈疾病养生经验谈育儿连连看时尚在线论坛会议
视频内容

林嬿钊

主任医师

广东省中医院 治未病科

亚健康状态的调治,如慢性疲劳、体虚易...

家庭医生在线:那些人群容易发生气血不足?

林嬿钊教授:气血不足的话,一般女性会比较多见一些,这主要是因为女性有月经期这样一种生理过程,所以容易有失血的情况,特别是当月经量过多的时候,就会容易出现气血不足。另外就是孕产期,怀孕跟生产,都会是消耗气血的阶段,所以相对男性来说,女性更加容易出现。其他一些情况,比如像一些亚健康的人群,一些长期熬夜,或者脑力劳动者,因为每天要考虑很多问题的,思虑比较多的这种,我们中医说,思虑伤脾,脾它是一个气血生化的源泉,所以也就会影响到。还有一种情况,就是慢性疾病,有一些慢性疾病,它也会容易出现这种气血亏耗的情况。

家庭医生在线:气血不足的具体症状有哪些?

林嬿钊教授:气血不足一般来说,比较常见的就是,就是老觉得累,不够力,走几步会觉得好像有点喘的感觉,然后容易头晕,面色比较欠缺光泽,偏苍白一些,像包括皮肤、指甲颜色也是这样。如果女性气血不足的话,月经量可能会偏少,有些人则表现为大便不太好,表现力,或者是表现有点干结、不顺畅,这些都是比较主要的表现。

家庭医生在线:女性会更容易发生气血不足的情况吗,为什么?

林嬿钊教授:女性因为她的生理特点,所以会更加容易出现气血不足的情况。首先因为女性有一个生理周期,也就是月经期,每个月这种气血的变化,她会带来气血的损失,特别是经量比较大的女性,更容易出现气血不足的情况。还有一个就是,怀孕生产的环节,孕期跟产期,都是需要消化大量的气血,来孕育胎儿跟哺乳。还有女性生产时会有失血的过程,所以更加容易出现气血不足的情况。另有一种情况,就是女性的更年期,因为这个阶段,体内的激素水平紊乱,有一部分的女性,会出现经量过多。我们中医说的崩漏情况,就是止不住,量特别大,或者淋漓不尽的这种情况,也是特别损耗气血的,所以这种情况也会导致气血不足。

家庭医生在线:女性气血不足会导致贫血吗?

林嬿钊教授:气血不足是中医的一种状态,如果不严重的气血不足,那它就是一种面色,肤色不够光泽,有些疲倦、头晕的情况。如果严重一些,她就会出现贫血,就医学上的这种生理指标的改变,包括轻度、中度,甚至重度的都有可能会出现。根据气血亏耗的程度不同,然后身体的调节,自我的补充不足的话,就会导致贫血出现。

家庭医生在线:哪些原因导致女性气血不足?

林嬿钊教授:女性出现气血不足的原因,一般来说有几个方面,一是跟女性生理期的损耗,月经期也包括孕产期,或者更年期的气血亏损,这是第一大类。第二大类就是亚健康人群,平时消耗太多然后又没有注意休息,也没有注意补气血的方法,特别是脑力劳动,思虑比较多的女性,她也比较容易出现气血不足。还有一种情况,是慢性疾病的,本身有一些慢性疾病,一种身体的疾病消耗状态,也容易出现气血不足。而且现代人的生活方式,习惯晚睡,并没有觉得家庭医生在线:熬夜会对身体,有多大影响,但是人的气血生成,就是身体的自我调节,气血生化的过程,跟夜间代谢有非常大的关系,特别是11点到1点,这段时间的身体,自我调节、自我修,这种代谢,这种气血的生化过程,这个阶段非常关键。所以老是熬夜,这个时间没有得到充分休息,身体没有得到及时调节的话,气血升发过程就会明显受到影响,这也是导致气血不足的比较重要的原因之一。

家庭医生在线:气血不足,有血瘀的情况,经期有血块,这种情况该如何调理?

林嬿钊教授:有些女性有气血不足情况,会有经期出现月经血块情况,这个在中医上来说,就是有瘀的表现,既有虚又有瘀的情况。因为一般来说,有瘀可能很多人会想,怎样活血化瘀,但是这个化的度,一定要把握好的,因为化瘀太厉害,也是损耗气血的过程。但是你有瘀血不化,它也会影响新血的再生,所以怎么把握这个度其实是很讲究的。一般来说,还是应该由专业医生来把握比较好。

家庭医生在线:盆腔炎和气血不足会加重月经不调吗?

林嬿钊教授:这个两个问题,它是从不同侧面的问题,但是都会对月经不调,造成一定影响。比如说气血不足,它比较容易影响月经量,有可能会偏少,或者经色偏淡,也可能月经推迟,就是月经没有准时来。盆腔炎的话,它是盆腔的环境,包括对附件的影响,对分泌功能的一些影响,它也会造成一定程度的,对月经周期,或者经量、经色的一些变化,所以总的来说,它都是有影响的。

家庭医生在线:如何判断女性是否气血不足?

林嬿钊教授:气血不足,一般可以从常见的表现,比如说脸色够不够光泽、红润,精力够不够旺盛,包括睡眠。其实气血不足的人,有时候也会表现睡眠多梦,甚至出现睡不着的情况。还有大便异常,因为气血不足的话,可能会有大便无力,大便干的情况,都比较容易出现。月经颜色和量,颜色可能偏淡,量也会偏少,或者经期会推后,如果是气不足为主要表现,她可能淋漓不尽,经期偏长,但是量不多。

家庭医生在线:孕妇气血不足怎么办?气血不足的调理

林嬿钊教授:孕妇在怀孕期间,是很容易出现气血不足的情况。首先因为她在孕育宝宝时候,宝宝这块要消耗比较多的气血,对营养能量的需求会更高。另外一方面,它也有一种血液稀释的过程,一般孕妇会有点浮肿,其实她身体处于一种,体液会增多,这种一稀释,如果你去检测这种血色素,就更加容易降低一些,所以她表现出来,就是气血不足的状态,这是不少孕妇会出现的。如果作为日常调理来说,可以适当吃一些补气血的,孕妇一般我们不主张,去吃很多的药,但是有一定的药效食物,比如说红枣、核桃、桂圆,等等这种类型,它是一个补气血还比较好的选择。

家庭医生在线:气血不足的人,如果容易心情低落且有贫血表现,应该怎么调补?

林嬿钊教授:当一个人确实气血不足时,会出现情绪低落,因为整个人提不起劲,不能满足五脏六腑方面需求,所以身体会通过降低代谢力,来降低整个人的状态,就是一种身体的自我代偿过程。但是所带来的表现就是,这个人老是觉得,情绪处于一种低落的状态。调节这种状态的话,只能从补气血的根源去做,而不是去做各种激发,让他多增加活动的层面,反而不太适合的要先从补气血做起。但还有另外一种情况,就是说如果气血同时虚,可能是一种低落,但如果血虚作为主要表现,有些人有些虚性的亢奋状态,反而容易烦躁,睡觉多梦等状态。一个人如果气血不足,首先要早睡觉,因为睡眠是保证人体气血,能够自我调节的很重要方面。第二才是去适当吃像一些,补气血的东西,比如红枣、桂圆,或者煲鸡汤等等,通过这种食补来适当调节。必要时候,也可以通过一些像吃膏方,其实有一个很好的调养方式。如果这种气血不够的人,他每年秋冬能吃一点膏方的话,他气血一般能比较快调回来。

家庭医生在线:肾脾虚,气血不足,该如何补血?

林嬿钊教授:肾脾虚,一般是针对肾跟脾。因为肾,就像刚才说的,如果肾气不足,肾经不足,主要表现的是容易腰酸,夜间有小便,性功能会低下一些。如果脾的功能不足,以全身的消化运化为主要表现,包括大便可能偏烂,全身肌肉不够健壮等等方面的表现。而像脾肾虚的人,补气血肯定要兼顾脾肾的脏器调补。比如肾虚要适当增加一些补肾的,或者用一些既补肾又补血的,比如核桃之类的。补脾这块是特别重要的,因为脾是气血生化之源,如果脾的运化不好,也容易气血根源不足。所以就是建议脾胃和补气血是要同时的,并不是光吃一两种补气血的东西,它就能补得很好。如果他的脾的运化功能不好,整个吸收代谢不好,你补了可能也是白补,可能事倍功半,达不到你期望的效果,所以补脾在补气血的环节里面,显得特别重要。

家庭医生在线:能否推荐一些调理气血不足的中药方?

林嬿钊教授:调理气血不足的中药方,常用的像补气的,一般多数用四君子汤。补血会用四物汤,如果气血并补,叫做十全大补汤,它是一个比较经典的补气血的方。但是一般来说,不太主张这种自己去抓药吃的行为。因为每个人,他个体情况可能有所不同,并不见得你气血虚,就一定适合这个方,特别我们南方人,这种虚不受补的人群还特别多,虽然有人可能虚得很厉害,但是补进去反而上火了。如果把握的度不好,补进去不但没有发挥应有效果,还带来各种各样副作用。所以一般来说,这种要适当进补根据个人的具体情况,然后有一定的专业指导去补,会更好一点。

家庭医生在线:气血不足导致的月经不调,应该吃什么中药?

林嬿钊教授:其实很多时候调月经,不是单纯只是从调月经角度,一般是从全身角度来调理的。因为月经很多时候只是全身气血不足的表现之一,所以一般来说,中医会更全面看这个人的情况。不会只是针对一个症状去解决,一般都是要从整体去把握。如果是这种气血不足的,其实很多时候月经不调是因为气血不足导致的,就是从这个调全身角度就可以了。而常用的补气血的方,可能都会用到,如果有其它的,比如又有血瘀的情况,或者气郁的情况,我们也会兼顾那方面。或者月经跟情绪、更年期相关的等等,都会综合考虑去调,而不是固定的处方。

家庭医生在线:气血不足,体寒气重宫寒该如何改善?吃阿胶合适吗?

林嬿钊教授:气血不足的人容易有寒的表现,像手脚冰凉,有一些女性会出现下腹部,或者腹部比较凉,也可以称之为宫寒。这种情况只是一个问题的不同的表现方式而已,调理方式还是一样的。阿胶的话,它是补气血非常好的一味中药。我们很多时候,例如血虚的时候会用到阿胶,特别是像膏方,我们说到因为气血虚的人,要从整体调,最好是从长远的角度。建议是在每年秋冬时候,是最适合调补的季节,用点膏方来调补气血。膏方里面一个重要的组成成分,就是各种胶类,包括阿胶或者鹿角胶,龟板胶等等。这种胶我们中医称之为,血肉有情之品,它补气血的力度很强,有填精固髓的作用。但是一般我不太主张单独吃阿胶,有些人会自己经常用阿胶这么吃,如果肠胃功能好的人可能还行,可以补进去发挥作用。但是如果肠胃功能不好的,吃进去就不容易起到补血作用,可能还会出现这种,我们说比较滞的感觉,或者甚至出现,有些人表现上火这种。所以进食阿胶,一般我们建议搭配其它的一些中药,或者做成膏方,它有综合调理的作用,更能发挥它好的效果。

家庭医生在线:气血不足能通过食补调养吗?复方阿胶浆等食补方法是否适合饮用治气血不足?

林嬿钊教授:食补的方法是比较合适大部分人。不过有些人,像当归它也是补血很好的一味中药,但其实并不见得每个人适合。就气血虚的人,因为药性都会更偏一些,比一般的食物更偏一些,虽然有好的补气血作用,吃下去还是会有些人耐受不了。会出现比如像长痘痘,喉咙痛,甚至牙痛,或者睡觉多梦、大便干。所以还是要根据这个人的具体情况跟体质状态,来选择一些补的方法。即使就是红枣、桂圆,这种偏于食物类型的补,也可能有些人不耐受的,甚至有些人明明很虚了,喝个鸡汤也能上火,跟自身体质有一定程度的关系。所以你光补,不见得能补进去,有些时候,需要先调一调,调得好一点再来补,能够起到更好的效果。

阿胶浆因为它是复方,其实里面也搭配了一些东西。相对直接吃阿胶,它会好消化吸收一些。但是我的临床经验也告诉我,它依然不是每个人适合,还是要看这个人的具体情况,有些时候需要先给他调一下肠胃功能再来用。而复方产品,只要是对症适合这个人,无论什么方都是针对某一个类型的人群,你的体质跟症状对得好跟准,你就可以用。如果不是那么对的,可能用了之后就会有一些不太舒服的反应。

家庭医生在线:肝郁气血不足吃什么好?

林嬿钊教授:肝郁其实在女性朋友中特别常见,如果是这种类型就要适当的用一些疏肝方法。其实疏肝最重要并不是吃什么,而是要自我的情绪调节,自我的舒缓,也可以适当通过一些像运动等其他方式来调理。但如果一定要从吃的角度的话,有一些适当的理气的东西,比如日常自己喝点玫瑰花茶,或者有时候在补血里面加一点点陈皮,也是可以的。

家庭医生在线:气血不足,头发稀疏、掉发严重、脾胃虚,有这些症状的人适合吃什么中药调养?

林嬿钊教授:掉头发的问题大多数跟气血不足相关,除了一部分是滋腻性的,太油腻之外。如果是由气血不足引起,其实从补气血入手去调理就可以了,并不需要专门额外的治疗,比如像黑芝麻、黑豆之类,也可以配合的吃一点。

家庭医生在线:气血不足的治疗有什么方法?会影响怀孕吗?

林嬿钊教授:首先说气血不足的治疗方法,我们提到一些日常的食疗是有一定帮助的。还有睡眠,早睡也是很重要的一种自我调节方式。如果是比较严重的气血不足,可以配合一些中药或者膏方调理,如果是气血不足又是寒象比较明显的,我们建议再做一些艾灸方式,或者配合一些针灸等等的方式来调补一下,也是可以的。而气血不足对怀孕,是会在一定程度上影响受孕的机率的,相对会降低一些,或者怀孕之后也相对容易出现滑胎的情况。还有些孕期的反应,比如孕期出血不太稳固的情况。所以如果有打算怀孕,最好是能够把气血状态调得更好,然后再来怀孕,会更顺利一点。

家庭医生在线:气血不足应该怎么调理?哪些东西不能吃?

林嬿钊教授:中医上来说,气血不足的人状态是虚的。所以我们中医一般比较会关注这个人,是不是吃了一些不该吃的东西,比如像太过寒凉的东西,它会影响气血不足,就有点体寒的状态,这是一个。还有一个就是太过油腻食物,气血不足的人运化能力比较差,如果吃太过油腻的食物,运化不好也会造成一定影响,所以这两方面是要注意一下的。

家庭医生在线:气血不足怎调理?可服用阿胶、黄芪等药材吗?黄芪、大枣、阿胶怎么搭配最补气血?

林嬿钊教授:黄芪、五指毛桃,都是我们南方补气比较常用的药材。阿胶、红枣,它是补血为主,一般来说,补血补气一起用,会受到更好的效果。比单用补血会更好,为什么呢?

因为我们中医说,气为血载,血为气母,气血是相互依存,只有你同时补了,它才能发挥1+1大于2的作用,所以这种气血同补,是很重要的。比例的话,中医有一个比较著名的关于补血的方,应该是叫当归补血汤,它补气的黄芪,和补血的当归比例是5:1,就是补气要多于补血。虽然这个比例并不是说每个人,都一定是这个比例,但总的原则,一般是补气比补血要更重一些。

家庭医生在线:气血不足使用的膏方中,阿胶比例是多少?

林嬿钊教授:膏方的比例对每个人来说都是很个性化的,如果血虚厉害一些的人,运化能力还可以,我们胶类会用得多一些。如果脾胃功能比较弱的人,我们胶类的比例会少一些。像南方、岭南的人跟上海江浙的人,用的比例就很不一样。因为从饮食结构上看,上海江浙的人平时吃的会比较甜和油腻,他们的耐受性更好。所以总的来说,他们的糖类、胶类,用的量也会比较多一些。但是岭南这边的人,整体脾胃功能都是偏弱的,所以一般来说,这种运化的跟补气的量要多一些。但是这种补血的,不能用得特别大量,每个人还是根据个体、气候的原因来调配。比如冬天开的膏房,有些人可能一年吃好几料,春天夏天可能也来开,那春夏和秋冬,我所开给他的量是不一样的。

家庭医生在线:气血不足是否会使人看上去比实际年龄老?该如何调补?

林嬿钊教授:因为气血不足的话,各个内脏的滋润程度,它的功能保护程度就会受影响。而人衰老就是从内到外,各个脏腑,各个器官,都是一种退化表现出老的。比如皮肤不够光泽,变黄、眼睛的浑浊等等,所以如果我们气血够旺,可以显得更年轻一些。从这些角度来说,我们想让自己显得更年轻,我们就要把自己的气血调好。其实最简单根本的方法,我们先从睡觉,早睡这是第一首要的,然后增加一些运动也很重要。如果运动不足,那么这个人的机能可能是偏于低下的。如果运动适度,那它对身体是有比较好的提升,所以能有助于我们显得年轻活力。

家庭医生在线:气血不足会引起牙龈萎缩吗?

林嬿钊教授:气血不足也有可能会引起,这时因为气血供养不够。可能是牙龈萎缩,有些人的表现是容易牙痛,有一些是虚火,或者牙老觉得浮着。

家庭医生在线:气血不足会否导致月经心绞痛吗?该怎么办?

林嬿钊教授:心绞痛的话要分两个方面来说,有一种是虚引起的心绞痛,它是跟气血不足有直接相关。还有一种类型是以瘀堵为主的那种心绞痛,它就是以局部堵塞为主,不一定是因为全身性的气血不足导致的。气血不足如果太严重,会有些胸闷,有时候容易心慌,不够气,或者走路、上楼的时候有心慌表现。做心电图可能会有心肌缺血表现,或者ST段下移等,。但是它跟典型的冠心病、心绞痛,是有一定区别的,它不是完全等同,但是它可能会加重。

家庭医生在线网友在线咨询::我是直播平台的主播,经常熬夜、头晕、失眠很常见,医生说是气血不足,有朋友说复方阿胶浆可以调理,我想试试,不知道行不行?

林嬿钊教授:首先如果是熬夜,就是对气血状态会有比较大的影响,特别是时间长了,如果年龄慢慢的增加,它的影响会越来越明显。所以尽可能要做调整的方面,饮食上也能够适当吃一些补血汤,补气血的汤,会有一定帮助。复方阿胶浆这些东西还是要看人的,我们中医四诊,舌脉整体看,如果患者是合适的可以吃吃看。一般来说如果是药物类,我们还是建议在医生指导下使用,是不是适用,症对得好不好,这样避免一些副作用跟其他问题的出现。

家庭医生在线网友在线咨询:请问二十岁左右的女生气血不足怎么调养?我是演员,有时候经常会熬夜拍戏。

林嬿钊教授:二十岁的年纪总的来说,身体会有比较强的代偿能力,这种调节能力比较好。像熬夜对身体的影响有时候自身能调节过来,这样影响就感觉不太明显。如果可以的话,不要天天熬夜,能够越少越好。然后睡眠的话,我建议她要补睡,但是尽量不要在早上睡太多,因为早上睡太多,对人体整体阳气生发,气血的运行其实是不好的。所以尽量争取在晚上,或者下午适当补睡,不要都放在早上睡。另外要增加一些运动,运动让身体能够处于更加良好的代谢状况,适当补救因为熬夜造成的影响。

家庭医生在线网友在线咨询:我脾胃虚,气滞血瘀气血不足,经络不通该怎么办?也是经常熬夜改方案。

林嬿钊教授:其实有些职业非得上夜班的没有办法,除非你换职业。但是有些职业是很多时候,一些人习惯在晚上工作,但其实是有自主调整时间的这种,我建议让自己可以早上五六点起来也没有问题,尽量不要在晚上熬到半夜,这样长时间真的对身体的影响是特别大的。如果是气滞血瘀的问题,很多时候跟缺乏锻炼有不少关系,所以要适当增加运动锻炼的时间,不论再怎么忙可以通过适当的提高效率,或者调整总有可能抽一点时间去做。一定要保护好自己的脾胃功能,这个很重要,不要吃冰冻的东西,因为冰冻东西对脾胃功能影响,它也是对人体气血吸收很重要的影响来源。

家庭医生在线网友在线咨询:医生您好!我想问气血不足,气虚需要怎么做?请问女性气血不足如何调理?希望能改善底子里的问题。

林嬿钊教授:有可能需要点耐心,比如像能够连着吃上两三年的膏方,对人体整体的气血状态会有一个明显的改善。然后结合日常的生活方式,就是生活的各个方面要适当做一些调整,如果调整好还是能够从根本来改变气血状态的。

家庭医生在线网友在线咨询:去看中医,诊断说气血不足,血瘀,请问这种情况下想要怀孕,要如何改善?

林嬿钊教授:因为有血瘀的话,瘀这块是要适当兼顾,但是因为调气血这个问题,不知道个人的严重程度。如果是比较严重的,从中医中药角度去做会比较好,如果不是很严重,就是从她日常生活,首先一定要早睡觉。然后饮食一定要避免太过伤脾胃的,一些太寒凉的,如果是一种脾胃运化功能不好的,我也建议尽量不要喝牛奶或者少喝牛奶。

家庭医生在线网友在线咨询:月经周期中,内分泌失调,经血黑,血气不足手脚冰凉,请问这种情况下能吃中药吗?

林嬿钊教授:可以吃中药调理,一般这种吃中药调都会比较有效,但是一定要看人,比较个性化去调,不是这样开个方给她。

家庭医生在线网友在线咨询:您好!请问气血不足,十二指肠溃疡的人可以吃什么中药?有什么禁忌

林嬿钊教授:十二指肠溃疡的这种人群,一般尽量避免吃太酸太甜的东西,然后像冰冻的食物,也是要尽量避免的。十二指肠溃疡这个情况,其实跟生活方式,或者饮食规律、压力等等有关。先把这个问题给他治好调理好,可能还会有慢性胃炎的症状,像这种脾胃的功能都给调好,然后再来补气血,效果会更好一些。

家庭医生在线网友在线咨询:经常出差的女性气血不足,教授有否好的保健品推荐

林嬿钊教授:从医生角度,我们不会觉得保健品是特别必要的东西,就是早睡觉,充足的睡眠,它的效果往往比吃保健品的效果,来得更好。

最新视频
潘明沃主任谈小儿积食和脾胃调理(专家审核版)

指导专家:潘明沃
标签:积食、脾胃调理、舌苔

隐翅虫皮炎是什么?

指导专家:薛汝增
标签:皮炎,隐翅虫皮炎,隐翅虫皮

蜜蜂蜇伤可以服用哪些药物?

指导专家:薛汝增
标签:蜜蜂蜇伤,蜜蜂蜇伤药物,蜜

蜜蜂蜇伤后要注意什么?

指导专家:薛汝增
标签:蜜蜂蜇伤,预防蜜蜂蜇伤,蜜

蜜蜂蜇伤为什么会过敏?

指导专家:薛汝增
标签:蜜蜂蜇伤,蜜蜂蜇伤过敏,蜜

蚊虫咬伤如何快速止痒?

指导专家:薛汝增
标签:蚊虫叮咬,蚊虫叮咬怎么办,

大家都在看
白内障不一定成熟了再做

指导专家:陈伟蓉
标签:白内障,白内障手术,白内障

白内障患者术后勿过度用眼

指导专家:陈伟蓉
标签:白内障,白内障术后,白内障

“儿童保健与食疗”主题讲座(一)

标签:

“儿童保健与食疗”主题讲座(二)

标签:

“儿童保健与食疗”主题讲座(三)

标签:

最关注