古人有云：天有三宝，日、月、星。而人体的三宝则是指——精、气、神。很多熟悉中医养生的人都能经常看到“精气神”三个字，但是对此多是一知半解。那么，“精气神”不足的表现又有哪些？哪些坏习惯会导致精气神不足？为解答这些问题，家庭医生在线特别邀请到来自广东省第二中医院针灸康复科主任中医师范德辉教授，请他来为广大网友答疑解惑。

家庭医生在线：只有老人会出现精气神的不足吗？

范德辉教授：不是的。我们古代的《黄帝内经》中提到女子“五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”，男子“五八，肾气衰，发堕齿槁”，也就是说，女子到了35岁、男子到了40岁时候，肾气就开始衰弱了。这时候我们的精气神慢慢走向衰落，头发开始发白，身体也开始迟缓，这时候开始有衰老的表现。

家庭医生在线：人的精气神不足有何表现？

范德辉教授：当一个人精气神不足，会表现为体虚乏力、精神萎靡、记忆力下降，同时还有一些腰膝酸软的症状表现。那么从面相上看，可能会出现面色晄白、神情憔悴的表现，行动上也出现动作迟缓的现象，心理上会有恐惧、胆小、怕事的表现，举个例子，像在平时我们可能有时候会感觉自己没有锁好门，要倒回去看一下；或者是明明钥匙就在自己的身上，但还是会不安地感觉自己没有带钥匙。这些都是精气神衰老的表现。

家庭医生在线：哪些坏习惯容易损害人的精气神？

范德辉教授：我们平时的一些习惯，包括饮食、生活习惯、运动等都有可能损害到精气神。比方说久坐、久卧等长期保持一个姿势不动，这是不可取的，很容易诱发气血不足的问题；另外，像是贪食生冷和辛辣食物、抽烟、熬夜等，也有可能影响到气血，导致气血不足，进而损害到精气神。

范德辉，广东省第二中医院针灸康复科主任中医师

范德辉，广东省名中医，广东省第二中医院针灸康复科主任中医师，博士生导师，教授。龙氏治脊疗法传承人。

擅长：擅长运用龙氏手法、针灸、小针刀、浮针及康复理疗技术治疗中风病、顽固性眩晕、头痛、失眠、各种颈椎病、腰椎间盘突出症、骨质增生症、坐骨神经痛、风湿关节痛及各种创伤术后康复等，疗效显著。