家庭医生在线视频

视频首页热点视频专家谈疾病养生经验谈育儿连连看时尚在线论坛会议

赵冬:肾虚怎么补肾?

原创 2018-08-03 标签:
视频内容

赵冬

主任医师

广东省第二中医院 外二科

擅长中西医结合治疗各种血尿、尿失禁...

家庭医生在线:日常哪些生活习惯会导致肾虚发生?

赵冬:主要是有以下几种情况,一个是饮食不洁,如过食寒凉、烟酒、暴饮暴食或节食过度等习惯,第二个房事不节,以及疲劳过度等生活习惯都会导致肾虚的情况。

家庭医生在线:怎样区分自己是肾阴虚还是肾阳虚?

赵冬:中医讲究望闻问切四诊法来做一个评估。望,就是看看病人的形态、神色、体位、舌象;闻就是有没有气味或语音方面的异常;问就是询问病人的情况,寒热、发汗、饮食、口渴、二便等情况;切就是切诊把脉。一般就是这四种方式。一般来说,阳虚症状有以下表现症状:腰膝酸痛;或腰背冷痛畏寒肢冷(尤以下肢为甚);舌淡胖苔白,脉沉弱;男性易阳痿早泄,妇女易宫寒不孕;五更泄泻;或浮肿(腰以下为甚);而阴虚则表现为腰膝酸软、两腿无力、眩晕耳鸣;盗汗失眠、口干尿黄;男子阳强易举或阳痿早泄遗精;妇女经少经闭或见崩漏;形体消瘦;五心烦热;舌红少津等。

家庭医生在线:哪些体质的人容易发生肾虚?

赵冬:一般来讲,先天不足者,气虚、阴虚、阳虚及年老体弱者易致肾虚。

家庭医生在线:吃生鸡蛋能补肾吗?

赵冬:理论上鸡蛋是可以采阴养血,具有滋补强壮、填精益髓作用,肾主骨生髓,为人体之根本,因此吃鸡蛋能在一定程度上补充肾元在后天的损耗;但是我们不太建议生吃,因为鸡蛋容易导致滋生细菌,易引发胃肠道、感染等不良并发症。

家庭医生在线:女人肾虚吃什么食物能调理好?

赵冬:首先我们要分清楚,属于哪一种类型的肾虚,是阳虚还是阴虚,气虚还是血虚,根据不同的症候来确定食补材料。假如是气虚,可以吃些山药、枸杞、莲子;若为阳虚,可以吃鸡羊牛肉或坚果等食品;要是阴虚则可以吃点熟地、生地、牛奶这类的东西。

家庭医生在线:男人肾虚吃什么能快速补肾?

赵冬:也要分清楚是哪一种症型,当然首先是不能操之过急,见效较快的药物可选择杜仲、牛膝、覆盆子等补肾壮阳物品。要是属于阳虚,那肯定以补阳为主,若是阴虚宜以滋阴为主。补阳为主的食物的话,像羊肉、猪肉、牛肉等肉类是可以补阳的,滋阴的话则可以吃点玉竹、女贞子等。

家庭医生在线:每天晚上泡脚对补肾有帮助吗,怎么泡脚补肾效果好?

赵冬:一般我们建议睡觉之前,大概九点钟、十点钟左右来泡泡脚,这肯定是对身体有好处的,因为此时刚好是最疲劳的时候,泡脚可以局部增加血液循环令气血通,如此人就很舒服了,在帮助睡眠或者是养足精神等方面都是有帮助的。

家庭医生在线:泡脚时候加点什么可以补肾?

赵冬:一般选择37℃-40℃左右的温水来泡脚就可以了,没必要专门加什么特殊的药材。但值得提醒的是,泡脚时间以15-30分钟为宜;在过饥、过饱或进食状态下不宜泡脚。

家庭医生在线:哪些穴位对补肾有帮助?日常怎么按摩能实现补肾?

赵冬:有几个很关键的穴位对补肾有帮助,像肾俞穴、太溪穴、气海、关元、涌泉穴、命门穴等都是对补肾有帮助的,其中有几个穴位比较容易辨识。如涌泉穴,涌泉穴位于脚底,尝试把五个脚趾曲起来,最凹进去的地方就是涌泉穴。一般来说,按摩穴位通常以酸胀为度。

家庭医生在线:平时吃枸杞能有补肾的效果吗?

赵冬:中医认为枸杞性味甘、平,入肾经肝经,对滋阴补肾还是有非常好的一个帮助,像现代人很多喜欢用枸杞做一个零食,我觉得这个比较不错的养生习惯。

家庭医生在线:哪些肉类能补肾?有没有相应的菜谱推荐?

赵冬:举个例子,羊肉。事实上羊肉男女都可以食之补肾,羊肉属于温热食物,食之可以补肾、壮阳。

家庭医生在线:哪些蔬果对补肾有帮助?有没有对应的菜谱推荐?

赵冬:有几类蔬菜其实对补肾是非常有帮助的。首先是韭菜,韭菜有补肾壮阳的作用,很多老百姓都知道,其次还有山药,山药也是有补脾养肾的功效;以及板栗,板栗在中医里面,也是性味属于甘温,可入肾入脾,滋阴养肾,这几种蔬果对补肾都是非常有帮助的。

家庭医生在线:吃腰子真的能补肾吗?

赵冬:腰子就是肾脏,从中医养生来讲,它的确有滋阴养肾、补肾壮阳的作用,但是有一点要注意,不能太过量。因为从现代医学来讲,猪腰这一类食物,胆固醇及脂肪含量较高,对血脂高的人群及尿酸高的患者不宜,所以我们建议适当吃一点就可以了。

家庭医生在线:用“鞭”泡酒或煲汤来饮用真的能补肾吗?

赵冬:用“鞭”泡酒或煲汤来补肾,这种方法很多老百姓都习惯用。站在医学角度来讲,这个也是有一定的帮助,但是任何事情要讲究一个度,因为太过的话,须知所谓的“鞭”里面,其实含有很多雄性激素,太过量也会导致激素水平紊乱,所以一般我们建议最好事先咨询一下,由医生根据你的情况来辨证施治,来指导用量,总之就是先进行一些评估,最好不要自己乱吃。

家庭医生在线:哪些中药材有利于补肾?

赵冬:最常用于补肾的药材就是山药了,很多人都知道山药有补肾作用,的确是这个样子的,所以一般大家都很喜欢用山药做食材,因为它有益气养阴,补脾的功效。除此之外还有其他的补血补肾的药,像鹿茸,有补血补精的作用;还有巴戟、黄精、杜仲,芡实、韭菜这一类,这些都是有补肾滋阴的作用的。

家庭医生在线:有哪些食谱对补肾是有帮助的?

赵冬:广东人都爱煲汤,煲汤的时候加入补肾的药,如黄精、巴戟天等即可,简单易做。此外还有些食疗的方对补肾很有帮助,像木耳炒山药,它是餐桌上比较常见的菜谱,它有健脾益肾壮阳的作用;还有一个虾炒韭菜,也起到一个补肾壮阳的功效,还有像参杞烧海参也是一个非常好的食疗菜谱,可以补肝肾,益精血。

家庭医生在线:吃牡蛎、生蚝能补肾吗?怎么样吃补肾效果更好?

赵冬:中医认为生蚝有补肾壮阳、滋阴、养心安神的作用。很多人也很喜欢吃,它的确能达到一定的补肾壮阳的作用,但是从我们医生的角度来讲,最好不要生吃,因为生蚝里面有很多重金属,人体如果吸收不了就会储存在肾里面,对健康造成影响,所以我们建议还是熟吃,像煲汤也好,把它磨成粉末当药材这样吃也可以。但要强调的是,牡蛎、生蚝均可补肾,却不是人人都合适,胃虚寒或有慢性肠胃炎这不宜多食,有皮肤病的患者也不宜食用。总之,适合自己的才是好的,颈部不宜过激,应辩证,同时注意顺应节令。

家庭医生在线:补肾和壮阳有什么区别?

赵冬:补肾跟壮阳很多人认为是差不多的,但是站在医学角度来讲,本质上壮阳也是补肾的一种,只不过补肾的范围的含义更广一点,它包括除了食补之外的药补、气功、猪呢就、按摩及运动健身等手段,所以补肾所指的范围更广一些。

家庭医生在线:怎样补肾效果最好?

赵冬:补肾首先还是要遵循辨证施治的原则,分清楚是肾阳虚还是肾阴虚,此外平时要注意多休息,适当的运动,早睡早起,辅之以食疗或药疗,在必要时寻找医生帮助。总之强调要先辩证再行治疗,如此才能更好地达到一个补肾的效果。

家庭医生在线:市面上的补肾酒的补肾效果好吗?

赵冬:因为市售的补肾酒种类也很繁多,我们建议也要分清楚,不要盲目购买,因为其中有很多成分我们都不太清楚,故而不建议盲目地买一些补肾的酒来喝。另外,即便是自制药酒也要看先辨清体质,最好有医生来帮助分清楚是哪一种类型,阳虚、阴虚、血虚、气虚,不同的肾虚类型有对应不同的药材。

家庭医生在线:吃黑色的食物能补肾是真的吗?

赵冬:中医讲五行无色,五色入五脏,黑色入肾,因此黑色食品是可以补肾的,像黑芝麻、核桃这类东西,这点无论是中医,还是现代医学都是认可的。

家庭医生在线:服用六味地黄丸来补肾有效果吗?

赵冬:六味地黄丸有滋阴养肾作用,比较适合肾阴虚的病人,因此如果是肾阴虚的病人,六味地黄丸的确是一个不错的药品。

家庭医生在线:肾阴虚阳虚同补的中药有哪些?

赵冬:确实有一些药是可以阴阳同补的,像黄精、菟丝子、鹿茸等。

家庭医生在线:日常有哪些运动对补肾有帮助的?

赵冬:我们祖国传统医学上的五禽戏、气功、八段锦这一类运动对补肾非常有帮助;就现代医学来讲,像做一些收肛,俯卧撑,仰卧起坐都可以对补肾、健腰有一定的功效。

家庭医生在线:如何预防肾虚发生?

赵冬:可以从几方面来入手。首先是性生活要节制,既不能纵欲,也不能长时间不过性生活;第二个在饮食上要注意均衡饮食,不要挑吃,此外要注意早睡早起,不要睡懒觉,晚上也不要熬夜。

家庭医生在线:吃寒凉的食物会引起肾虚吗?

赵冬:众所周知,食寒凉的东西易伤脾胃,脾胃损伤日久也可导致肾虚,所以我们建议平时要少吃点寒凉的东西。

家庭医生在线:经常对肾脏热敷对预防肾虚有帮助吗?

赵冬:热敷也就是我们中医所讲的外敷法,它主要是起到舒筋活络的作用,所以一般从养生角度来讲热敷、外敷对补肾还是有一定功效的,这个其实大家都可以平时做一下。

家庭医生在线:日常喝酒能起到补肾的功效吗?

赵冬:酒分很多种,有白酒、黄酒,葡萄酒等各种酒,每种酒类的功效不同,所以我们要分清楚。一般大家讲的喝酒补肾,多半是讲药酒,而药酒一般是用白酒来浸泡的,所以适当喝一点,可以起到舒筋活络、补肾壮阳的作用,但是任何东西都不能太过,太过量也会导致伤肾,所以一般建议适量饮用,不要太过。而啤酒则属于寒凉的东西,一般来讲,没有明显的补肾作用,通常是当作清凉饮料,过过口瘾就行。像葡萄酒就有一点活血的功效,但它不是补肾的,可适当开胃,像国外就喜欢用葡萄酒来增加饮食食欲。

最新视频
糖尿病失禁老人如何护理?糖尿病人日常可以染发吗?

指导专家:赵玲
标签:糖尿病失禁,染发,染发剂

糖尿病前期如何护理可避免发展为糖尿病?糖尿病高危人群快看...

指导专家:赵玲
标签:糖尿病前期,糖尿病,血糖

糖尿病人的保健之道与其他人群相比有什么不同?中西医的保健...

指导专家:赵玲
标签:糖尿病保健,中西医,有氧运

糖尿病人的中医保健原则和措施有哪些?

指导专家:赵玲
标签:糖尿病,中医保健,中医疗法

糖尿病人日常如何养肾?不同季节的养肾方是否也不同?

指导专家:赵玲
标签:糖尿病肾病,养肾,季节保健

糖尿病人如何进行运动保健?哪些运动适合糖友?

指导专家:赵玲
标签:糖尿病运动,太极拳,慢跑

大家都在看
夏天痤疮要怎么治疗好呢

指导专家:刘维
标签:痤疮,夏季易发痤疮,怎么治

怎么有效治疗湿疹

指导专家:刘维
标签:湿疹,发生湿疹的原因,怎么

互联网技术与医学影像融合发展高峰论坛

标签:互联网医疗,医学影像,深圳

炎炎夏日慎防日光性皮炎

指导专家:董秀芹
标签:日光性皮炎,晒伤,防晒,董

滥用护肤品易诱发酒糟鼻

指导专家:董秀芹
标签:酒糟鼻,滥用护肤品,董秀芹

最关注