家庭医生在线：哪些茶有安神作用？

周辛：一般绿茶提神作用会强一点，熟普或黑茶可能就没有提神，但是每个人他的兴奋的阈值不同的，所以就像喝酒一样，有的人喝一点点就醉，有的人喝很多都还没醉，所以是因人而异，可以自己试一下。

家庭医生在线：常失眠在饮食上要注意什么？

周辛：长期失眠，我建议还是先去找中医，对自己的体质进行辨识，比如你是心肝火旺，还是心脾两虚，或是肝肾亏虚，从这些方面进行辩证，它有相应的食疗指导，或是养生保健的治疗，是不一样的，比如心脾两虚的病人，可能就需要养心神，去安心神养心血，但对于心肝火旺的人，可能需要清热，所以每个人的体质不一样，他的养生保健的方法也不一样，现在有很多人他是愿意，把自己的养生心得，去强加或转发给别人，希望别人去尝试，但是这种尝试很多情况下，是不奏效的，因为他的体质不一样，每个人的方法不一样的，你给他比较好的建议，可能会害到他。