家庭医生在线：在备孕期间是否只需要补充叶酸？还有哪些营养需要补充？

钟梅主任：备孕期间首先要锻炼身体，增加体力，避免感冒，另外除了叶酸以外，还要补充多种维生素，比方维生素E、B6、B12，这些在复合维生素里都含有。每天一片的复合维生素，都可以大大降低出生缺陷。

家庭医生在线：孕期每天大鱼大肉能补充足够的营养吗？

钟梅主任：这个问题在中国妇女中普遍存在。因为现在生活条件好了，一旦这些准妈妈们怀孕后，家里都非常的重视，天天的大鱼大肉吃的，甚至还有一些补品。这些对怀孕是非常不利的。往往补的营养没有补，其他的营养过剩后，造成了妈妈的肥胖。肥胖后反而造成糖尿病、高血压。所以在孕期当中，要进行合理的饮食，合理的运动，既避免体重长得太快，另外又避免胎儿缺乏营养，这样才能达到双赢。才使妈妈既有漂亮的身材，孩子又有健康的体魄，这样才是我们最想得到。

南方医科大学南方医院 钟梅教授