家庭医生在线：高血压患者在家如何自测血压？（测量的时间与频率及注意事项）

靳利利主任：家里自测高血压，首先选一款袖带电子血压计，在之前你要了解明书，把它测好看看它的一般读数，还有绑袖情况这些要搞好。在家里自测血压，体位一定要端正，一般取坐位，肘部要端平跟心房一个水平，排空膀胱，要排尿后，你不要憋着尿去测血压，这个可能血压一般会高，不是想要的真实血压，那排空膀胱以后，坐下来安静状态下去测血压，（这时）就要把袖带绑好，按说明书。

一般来说，初测的，要测三次，第一次可以不采纳，就看第二、第三次取个平均值来看血压情况。如果是频率和时间来测，因为从正常节律高血压患者，它都是清晨血压高，有两个高峰，一个是清晨，一个是下午时间段高，清晨应该是最高峰，所以判断人的血压高，一般来取他的清晨高血压。清晨血压代表他一天的血压的情况和控制的情况，那么排完尿在吃早餐之前，安静坐下来测一下清晨的血压，下午时间段也可以选3-5点时间段血压，我有时介绍患者，上床睡觉前再测血压，看你一天血压的波动情况。