家庭医生在线：有睡眠呼吸暂停的患者日常生活要注意什么？

冯起校主任：日常生活我们需要注意几点，睡眠呼吸暂停特别是晚上睡觉的时候，最好是侧卧位，也就是90度的侧卧位，左侧卧位或者右侧卧位。目的是什么呢？让我们的舌根不要后坠，让我们的下颌骨不要后坠，它的效果是非常好的。前几天我们有一个病人，比较肥胖，他九十多岁了，躺下就不停出现低氧血症，没法纠正。然后感觉咽喉部痰比较多，家属请了两个护工也解决不了，担心他窒息死亡。所以我去了以后就让他90度侧卧睡眠状态，马上咽喉部声音就消失了，所以90度侧卧的睡眠对我们晚上睡眠呼吸暂停的人，这是非常重要的。另外一个就是不要酗酒，特别是不要喝醉。我们也发现过一些年轻的小伙子比较肥胖，结果喝醉酒第二天早上发现死亡了。什么原因，实际上就是晚上的睡眠呼吸暂停。加上喝酒以后我们的咳嗽反射减弱，我们的呼吸变慢了、变浅了，所以低氧血症严重了，出现心律失常，然后出现猝死。

家庭医生在线：没有睡眠呼吸暂停的人群可以如何预防呢？

冯起校主任：睡眠呼吸暂停的人70%以上都是肥胖，或者超体重的。所以平时我们保持体型，不要过度胖，这是很重要的一点。所以平时如果把这方面能注意到，那问题就不大。第二，不能酗酒；第三，如果经常有鼻咽喉部感染，自然会引起扁桃腺炎、副鼻窦炎，这些就是一个诱发因素。