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邓伟明

副主任医师

广东省第二人民医院 风湿免疫科

强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮、类风...

家庭医生在线骨质疏松吃什么好?有什么不能吃?

邓伟明副主任医师:主要是进食含钙比较丰富的食物了,一个是奶制品,一些豆制品、肉类、鱼类这些都可以,还有蛋黄、动物的肝脏,这些其实都含钙比较丰富。另外可以吃含维生素A的食物,像绿色的蔬菜,海藻、纳豆这方面的都是可以,因为有促进钙吸收的作用。

至于不能吃的,首先是烟酒这是绝对的,另外是浓的茶叶、咖啡,含糖比较高的,太咸的东西,含钠较高的食物,都是不太建议。

家庭医生在线:骨质疏松为什么要少吃糖和脂肪?

邓伟明副主任医师:糖和脂肪两个都会抑制肠道对钙的吸收,所以要少吃。另外糖还有会引起钙磷代谢的紊乱,磷升高,水里面的磷升高会抑制钙的代谢,所以会引起骨质疏松,糖和脂肪我们要少吃。

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