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邓伟明

副主任医师

广东省第二人民医院 风湿免疫科

强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮、类风...

家庭医生在线如何选择钙片?

邓伟明副主任医师:其实钙片的选择我觉得是很简单的,第一个你不能单纯选只有钙的,就像外面买的一些葡萄糖酸钙我们说的五色钙、三色钙,它吸收的效率比较低。一般是钙片加上,里面含有活性维生素D,会促进钙的吸收效率增高,我觉得可以。因为品牌很多,有片剂的、有冲剂的、有水剂的这些都可以。我觉得,但价格不要买的最贵的,我觉得很多时候相差,就像水剂,它吸收率是不是比片剂差很多,我觉得不一定,所以大家就不要跟着广告走。

家庭医生在线:吃完钙片就要去晒太阳吗?

邓伟明副主任医师:其实吃钙片和晒太阳两个都是必要的,但不是一定吃完钙就去晒太阳。我觉得平时都应该晒太阳,为什么建议晒太阳。因为我们晒了太阳之后,体内会产生维生素D,这些就可以促进钙吸收,但晒太阳也要讲求不要过量,因为本身长期的暴晒,阳光太剧烈会导致皮肤癌的增高。一般建议早上,就是太阳升起来之后一两个小时,还有傍晚就是下山前一两个小时,这些时间来晒就OK。

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