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郑小飞

博士研究生导师 主任医师

暨南大学附属第一医院 运动医学中心

关节镜下微创治疗冻结肩(肩周炎)、肩...

家庭医生在线:家庭医生在线的网友,大家好,欢迎收看家庭医生在线专家面对面访谈节目,今天我们很荣幸请到暨南大学附属第一医院骨科副主任、运动医学中心主任郑小飞做客我们的访谈间,跟我们分享肩痛与肩关节不稳相关防治问题。郑医生您好,欢迎您!

家庭医生在线:肩周炎通过休息可以缓解?

郑小飞医生:是可以的,如果诊断你确实是原发性的肩周炎,是我刚才说了,你不存在肩峰撞击,不存在骨赘,不存在肩袖的撕裂,只是原发性的关节囊的炎症粘连,这些它是可以过去,因为肩关节,我说的原发性肩周炎,它真正的是个自限性、自愈性疾病,但是也不能完全等同,如果你发现是这个病,那你有一些功能的锻炼,是要早期进行的,你不进行,据统计有40~50%的人,他是可以遗留一些症状的,遗留什么症状?活动范围的受限就关节被粘住了,不一定抬起来,这样举不行,虽然不痛了但是他黏连着,所以这也是我们要注意的问题。

家庭医生在线:肩周炎可以做一些什么动作缓解?

郑小飞医生:锻炼的操,我说就最简单一点是先爬墙,爬墙是可以的,爬墙是为了上举,还有外旋,这个叫外旋,外旋的时候,不要夹住的这种外旋不对的,我们也会张开一点,差不多一圈,这样真的完全我们可以拿棍子辅助下,然后这叫内旋,是后面,就摆到后面叫内旋,这些动作也要。内旋的时候你可以用毛巾或者棍子来辅助它,就像北方人叫搓澡,北方人搓澡这个动作就都是可以的,要坚持练,要练到它的活动范围要练到正常,要不它会黏住。

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