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万丽

副教授 主任医师

广州医科大学附属第二医院 疼痛外科

擅长顽固性头痛(包括颈源性、血管源性...

经常走路运动会引起足跟痛吗?外出脚底板痛要怎么处理?

这个足跟痛,跟痛症是我们疼痛科,常见的一种情况,也就说是一个跖趾筋膜炎,那么也是肌肉筋膜的慢性劳损和炎症。比如说长期步行,走路走得多的人,可能会出现这种情况。而且随着年龄的增长,一些骨刺的生长,它会对这个肌肉,产生一些慢性炎症反应。

那么这种情况下,我们就建议穿一个特质的鞋,可以把足跟的地方垫高,也就让足跟给空起来。再就是注意行走的时间,不要太长,二十分钟左右休息一下。当然我们疼痛科也有一些,其他一些治疗方式,比方说我们的冲击波,比方说我们的超激光,比方还有我们也可以做针刺的治疗。因为我们知道,他的跟痛症,多半是比目鱼肌,我们小腿的比目鱼肌或者胫骨后肌,就是劳累引起来的一个肌筋膜的触痛点,那我们把这个触痛点淬灭之后,疼痛是可以明显缓解。

当然出现疼痛的情况,我们可以先做做物理治疗、热疗热水泡泡脚,或打冲击波,或者说可以做针刺的治疗来进行舒缓,再就是最重要的是,穿合适的鞋子,尤其是特质的鞋子,把足跟掂起来,尤其对跟痛症的病人,这个非常重要。

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