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万丽

副教授 主任医师

广州医科大学附属第二医院 疼痛外科

擅长顽固性头痛(包括颈源性、血管源性...

久坐之后腰颈椎痛该怎么办?

假期大家都是比较leisure,比较休闲的,所以说,平时上班可能绷得比较紧,那么假期可能葛优躺,手机控,还有电脑迷都来了。那么这种情况下,也就是一种不良的生活方式,不能说是健康的生活方式,那么我们就建议,还是有一个良好的生活方式,就是说坐姿,然后看电视,看手机的时间,是一定要注意控制。

我们也一定都知道,长期低头情况下,这种姿势会使我们颈椎压力会增加很多,相应就会对椎间盘造成一定的压强,会使我们的颈项部的肌肉,出现一个紧绷强直的情况。那么这种情况就会,导致我们的运动肌肉,会肌肉缺血,然后它支配这些颈肩部的血供,就会变差,所以会出现,头痛肩痛。也就是长时间坐长之后,肌肉的活动少,那么供血就会差,也是会引起肌肉疼痛

所以我们建议大家,也是掌握好时间,有一个正确的一个姿势,保证一个舒适的状态,不要太过于放松,我们知道躺在沙发上时间长,可能猛地一个起身,有可能椎间盘突出。因为它肌肉过度地放松,它在一个剧烈的动作时候,它有点适应不过来,那么我们到了一定年龄,就退行性病变,韧带的强度不够,一下就会出现扭伤,甚至一个腰腿痛的情况,所以这些都需要注意的。

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