家庭医生在线：女性如何保养卵巢？

李荔(专家预约)主任：睡眠休息很重要，还有要缓解工作压力，农村的女性比城市的女性发生率要低，这跟工作压力还是有一定的关系的。饮食方面应该注重蛋白质的摄入、维生素的摄入，比如牛奶、鸡蛋、鱼。肉类可以选择牛肉、鸡肉，蔬菜，每日至少要500克的蔬菜，水果每日适量。饮食上避免高糖高油高脂饮食。还有运动，多忙也要保证一周三次到五次的运动，每次是半个小时以上，这样还是有益处的。运动不论是对于卵巢早衰女性还是对于健康女性都是会很有帮助的。

广东省妇幼保健院妇科 主任医师 李荔