家庭医生在线：什么运动环境有益于健康？

朱延华(专家预约)：生命在于运动，运动已经成为我们生活中的一部分，特别是在现在全民健身的这种大环境下，参加运动的人越来越多，但是运动的选择，特别是环境的选择、时间的选择，都有很多的科学道理，今天我来谈一谈环境的选择。我记得小的时候，我特别喜欢看的一部武侠电视剧叫射雕英雄传，我可喜欢看了，记得里面有一个叫马钰的道长，他要闭关修炼，他就选择非常安静环境优雅的地方。当时我不理解，为什么闭关修炼要选择那么好的环境呢？到今天我终于有所明白和领悟了。

在今年发表在柳叶刀杂志上的，一个研究告诉了我这个答案，他们在60岁以上的老年人观察在街区进行锻炼，就是受到一些环境空气污染的环境下，发现运动并没有带来好处，所以运动选择环境是很重要的。试想一下，我们在一个环境优美、空气清新、绿树成荫的环境下会怎么样？会有一种心旷神怡的感觉，在这样的环境下进行锻炼、学习是多么一件惬意的事情，就像我们广州的、广东省的鼎湖山，号称全国负离子第一，所以去那边运动爬山的人特别多，就是这样一个道理。如果我们在运动当中把握环境的选择，将会给你的运动带来更大的益处，它必将使你的运动如虎添翼，从今天开始我们对我们的运动就有所选择吧，用科学的知识来指导自己武装自己，相信你能走得更远。谢谢！