家庭医生在线：如何预防乳房疾病？

罗云峰主任医师：如何预防乳房疾病是个比较大的命题，因为乳房疾病有多种多样的疾病，乳房发病和我们的生活方式是息息相关的。因为大部分的乳房疾病发生是从我们不良的生活习惯开始的。比喻说像精神的压力增大，导致内分泌的紊乱，导致乳房出现问题。所以我们要在精神上要进行自我的调整，心态上进行自我的调理，减少精神的压抑。

第二个方面在饮食方面来说要注意一些含有雌性激素的食物的摄入，也就是说尽量避免摄入那些含有雌性激素的食物，比如说像动物养殖有些是需要用雌性激素来饲养，在这种情况下我们知道了哪一种类型的（动物）是需要雌性激素来饲养，那我们可以这样尽量减少来避免吃这些食物。

第三个来说就是熬夜。生活的不规律，熬夜就是容易导致了褪黑素的减少，容易导致内分泌的紊乱，这时候雌性激素水平会相对增多，可以引起靶器官像乳腺的这种疾病发生的变化。