家庭医生在线：脑中风患者日常如何运动，哪些运动比较适合脑中风患者？

许浩游主治医师：脑中风患者日常的运动，主要根据病人身体的总体情况，包括他运动的耐受量是怎么样。那如果今天做了很多运动，第二天起床的时候，觉得全身很累，觉得很无力，那这种情况往往会认为，前一天的运动量是超负荷的。具体每个病人负荷运动的量是怎么样的，这个目前并没有一个确切的研究，但是适当的运动是可以改善肢体的功能，也可以减少再发一个脑卒中，这个已经是很明确的。

但是关于这个运动量，达到哪种程度的时候可以为最佳，那这个目前还没有一个定论。一般认为，在发病，就是脑卒中发病之后，前面这六个月的时间内，训练一定要积极。因为前面这六个月的恢复往往会比较好，过了六个月之后，再进行一些康复的训练，他恢复、收益就会慢很多，所以在前面六个月的治疗，一定要尽量积极一些。

因为这种肢体的偏瘫有分级，就是根据病人的分级来。如果病人的肌力，达不到他自己主动运动这种情况下，那我们就是建议家里人帮他做这些被动的训练，做按摩，这是一方面。但如果病人自己的肌力，已经能达到这种自己可以主动运动的程度，那么就认为在日常生活中，这些力所能及的运动，包括日常一些动作，让自己多点来运动，多点来操作。

比如说针对手指的，比如说手指的一个活动，那平时建议病人，拿这种围棋子，从围棋子来抓。另外可以拿这种滚球来训练手指的灵活性，还有包括经常做这些手抬高的一个训练，另外一个，睡在床上做脚举高的这些训练，这些都是可以的。包括日常的，比如说多点让他回归社会，回归家庭。

比如说，举个最简单的例子，他平时在吃饭的时候，鼓励他。（患者）可能（刚开始）勺子用得不好，（鼓励他）尽量用偏瘫的那个手来用勺子，逐步的一个过渡。