家庭医生在线：骨质疏松的人不应该喝咖啡吗？

马文君主任：其实是有一定的道理的。因为咖啡可以影响钙的吸收的，也会造成脱钙的这种现象。但是也不用过于担心，因为很多的巡诊的证据就表明，如果你每天喝的咖啡因，如果是大于300毫克的时候它会造成这种钙的流失。所以大家在喝咖啡的时候留意一下咖啡的标签，那么如果你是喜欢喝咖啡的人，那么一定要控制一下每天喝咖啡的量，不要大量的或者是超量的这种饮用这种咖啡，那么也不必过于担心。

家庭医生在线：补钙鲜奶酸奶和奶粉有什么不同？

马文君主任：一般我们平时所说的鲜奶，一般一百毫升的鲜奶里边含的钙质就有一百毫克。那么距离我们规定的这种推荐的膳食摄入的一千毫克，其实还有距离。因为我们平时是强调的这种均衡的饮食，那各类食物里边它都含有一定的钙。那么我们也建议，每天喝1到2次这种牛奶。那么奶粉，其实它钙，有的奶粉它是强化钙的。它一杯牛奶，一般的情况下是用20到30克的奶粉冲成的，那它的含钙量，要视不同的品牌它的标注的量。基本上它的钙的含量是比普通我们奶粉里边，一百毫升含一百毫克的钙要稍微高一些的。不同奶粉钙含量不同，可按奶粉的营养标签计算钙含量。酸奶的钙也是比牛奶的钙高一些。

家庭医生在线：还有哪些方法能增加钙的吸收率？

马文君主任：平时其实我们在膳食里边，像乳糖，平时我们所说的这种适量的蛋白质的食物，氨基酸的食物都会促进钙吸收。还有富含钾的食物，比如说像水果蔬菜这些都会促进钙的吸收。我们希望就是通过均衡的饮食，这样可以帮助钙更好的吸收。