家庭医生在线：慢阻肺患者参加运动有哪些需要注意的？

蔡绍曦主任：很多慢阻肺的病人都不大敢运动，他们害怕一动就会呼吸困难，其实对于慢阻肺病人而言，合适的运动锻炼是十分有益的。

并不是说要求慢阻肺患者去做强烈的运动，他们可以根据自己的能力，去选择合适自己的运动，比如散散步步，或做早操，轻轻地活动一下手脚。在坚持用药的情况下，在加上一个运动，他们生活质量会好一点。

如果慢阻肺患者的肺功能确实很差，则可以通过缩唇呼气来锻炼膈肌功能，这是很简单的一个锻炼方法，每个人在家都可以做。首先，然后用鼻子深吸气，同时鼓起肚子，呼气的时候缩窄嘴唇慢呼气，同时把肚子缩回去，这种缩窄嘴唇慢呼气的结果，就相当于我们自己弄了一个气体支架，把远端阻塞的气道扩张着，并且保持着不要关闭，然后肺泡里面憋着过多的气就可以出来了。而同时这个呼吸的状态可以让膈肌得到锻炼。膈肌是非常重要的呼吸肌肉之一，当它在这种锻炼过程中增强了，那么患者的呼吸功能就有所改善。

南方医科大学南方医院呼吸与危重症医学科蔡绍曦主任