饮食调理是缓解更年期综合征比较重要的一环，作为更年期女性在饮食方面有什么需要注意的？又有哪些食材能缓解更年期综合征症状？广东省第二人民医院中医科主任刘浩将为我们一一解答。

家庭医生在线：女性更年期饮食方面有什么需要注意？

刘浩主任：因为更年期，中医认为它主要是肝肾不足，我们讲到引起的一系列阴虚内热、阴虚燥热等等这些症状。所以说在饮食上面特别要注意，就是说少吃辛辣刺激或者少进食烟酒等等这样一些合理的饮食。同时在食物性味上选择，一般我们选择一些比如说酸，偏于酸味的或者是甘味的、润的这一些药物来帮助我们进行一些治疗、比如说我们临床常选择百合、生地、知母、枸杞、玉津等等，这些都是我们诊断属于肝热的这样一些食材。

家庭医生在线：哪些食材能缓解更年期综合征症状？

刘浩主任：食疗相对来说它的面相对比较窄，因为我们讲到除了要有效果以外，更注重的是不要有太浓或患者不容易接受的味，因此我们在用药上面可能相对受的限制比较多。那么比较常用，我们可以用一些燕窝或者花胶去调理，那么更好的是建议大家使用中药去治疗。它相对来说一个配伍比较灵活，第二讲到的它可以根据患者不同病情去处方用药。

那刚才讲到就是说有一些滋肝阴药物，或者我们讲到养肝血的药物，比如说生地、枸杞、百合、山药、当归、阿胶、茯苓等等。那么还有些，如果阴虚潮热比较明显的，我们讲的地骨皮、桑白皮、青蒿等等都可以去治疗。那到了我们讲到的围绝经期的时候，它主要是病在肝肾、病在下焦，所以我们用一些龟板、黄栢、远志这些都可以来进行治疗，所以说最好的话如果您自己不太清楚这些中医中药知识的时候，那我们建议到医院去咨询相关医生去处方用药会更加合理。

家庭医生在线：哪些日常保健措施可以缓解更年期综合征？

刘浩主任：日常的一些保健措施，比如说我们这种，首先还是要讲到这种合理的健康的这种生活方式。第二个就是我们讲到的一些针灸推拿，包括一些穴位的按摩或者一些灸版等等，也是可以改善我们更年期症状的。那么还有就是我们讲到的药物干预措施。

总结：更年期女性应少吃辛辣刺激食物，也应避免烟酒。此外，可以多吃一些偏酸味或者甘味的食物。在食材方面，中药治疗更年期综合征可以起到不错的效果，女性可在医生指导下进行合理的处方用药。

专家介绍：刘浩，广东省第二人民医院中医科主任，医学博士，主任中医师，副教授，硕士研究生导师。中华中医药学会糖尿病分会委员，中国中西医结合学会第7届青年工作委员会委员，新疆中西医结合学会内分泌专委会常委及秘书长。专业特长和方向：中西医结合治疗内分泌、代谢性疾病。主持国家自然科学基金1项，参与国家自然科学基金1项，国家科技部“科技支撑”项目分中心1项，新疆维吾尔自治区自然科学基金1项，新疆科技厅科技支疆项目1项，发表学术论文20余篇，其中SCI收录2篇，出版专著2部，培养硕士研究生6名。