家庭医生在线：脚踝扭伤该如何紧急处理？

曾春副主任医师：这个不光脚踝扭伤，包括脚踝扭伤，我们一般的运动损伤都有个原则，如果是受伤了，有的人是马上有疼痛，不能活动了，还有人听了响声了，但这种情况一般是马上要，第一个是制动、休息，第二个如果有条件的话，可以用弹力绷带做一个适度的加压包扎，然后减轻局部的水肿，然后可以做冰敷，局部的冰敷可以减轻局部出血、肿胀，可以减轻炎症反应，有利于后面的恢复，然后需要把患肢抬高，一般要高过心脏，多躺一躺。这样通过休息、冰敷、抬高患肢，可以减轻肿胀，记住千万不要热敷。很多人有个错误观点，要促进循环要热敷，但实际上热敷可能会加重局部的出血，然后使局部需氧增加，然后炎症反应增加，所以炎症反应会更严重，所以刚受伤的时候，最好不要热敷。