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曾春

博士研究生导师 主任医师

南方医科大学第三附属医院 关节外科/运动医学科

关节镜下微创技术治疗肩、肘、腕、髋、...

家庭医生在线:爬山、爬楼梯容易发生什么运动损伤?

曾春副主任医师:爬山和爬楼梯会使得髌骨,膝关节的髌骨跟股骨之间的压力增大,所以很多会造成髌骨关节的问题,当然也根据个人的体质不同,它的影响的严重程度不同。如果是之前的发育情况,就有异常,有髌骨的脱位或者髌骨的轨迹不良的话,这种人就更容易造成髌前的疼痛。那大多数的人,发育正常的人爬山爬楼梯多了,它对膝关节的影响也是有的,也会造成膝关节疼痛。当然,有一些爱运动的人,他的肌肉协调性训练比较好,他可能股四头肌的股内侧肌、股外侧肌这些训练比较好,包括一些睫状肌,就是大腿后方的肌肉训练比较好,膝关节比较稳定,然后膝关节的活动力线也很好,而且有些人还注重核心肌群的训练,包括腰背肌 胸腹肌和骨盆,大腿肌肉的训练,协调性训练得很好以后,他的运动姿势好了,跑步姿势好了,这种他出现症状也会少一些。但总的来讲,爬楼、爬山这些对膝关节影响会大一些,还是建议做平路上的一些活动。

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