家庭医生在线：爬山、爬楼梯容易发生什么运动损伤？

曾春副主任医师：爬山和爬楼梯会使得髌骨，膝关节的髌骨跟股骨之间的压力增大，所以很多会造成髌骨关节的问题，当然也根据个人的体质不同，它的影响的严重程度不同。如果是之前的发育情况，就有异常，有髌骨的脱位或者髌骨的轨迹不良的话，这种人就更容易造成髌前的疼痛。那大多数的人，发育正常的人爬山爬楼梯多了，它对膝关节的影响也是有的，也会造成膝关节疼痛。当然，有一些爱运动的人，他的肌肉协调性训练比较好，他可能股四头肌的股内侧肌、股外侧肌这些训练比较好，包括一些睫状肌，就是大腿后方的肌肉训练比较好，膝关节比较稳定，然后膝关节的活动力线也很好，而且有些人还注重核心肌群的训练，包括腰背肌 胸腹肌和骨盆，大腿肌肉的训练，协调性训练得很好以后，他的运动姿势好了，跑步姿势好了，这种他出现症状也会少一些。但总的来讲，爬楼、爬山这些对膝关节影响会大一些，还是建议做平路上的一些活动。