家庭医生在线：什么运动中膝关节最易受伤？如何预防？

曾春副主任医师：引起膝关节受伤的运动有很多，一个就是爬楼、爬山，这种髌骨和股骨之间压力增大了，摩擦的力来了，髌骨关节有问题的，再一个就是有一些旋转，负重旋转的动作，比如打太极拳，太极拳对全身的活动都非常好，对身体健康是非常好，但他对膝关节会有一些损伤，对膝关节不是太好。如果太极拳的时间打得太长的话，这种负重旋转活动，可能会造成膝关节的一些损伤。还包括足球和篮球的急起急停、整体旋转、半蹲的情况下旋转活动，很容易造成半月板或者韧带的损伤。如果一定要做这种活动的话，还是建议增强个人身体素质的锻炼，包括核心肌群的锻炼。现在网上也有很多操，可以来练腹肌、腰背肌，然后髋部的肌肉。身体的协调性练好了，他的这些损伤发生，姿势好一些，这些损伤的发生就少一些。